80 procent av Expressen.se:s läsare är missnöjda med sin vikt. Det visar en läsarundersökning med 1346 deltagare som gjorts på sajten. Sju procent ville gå upp i vikt för att bli nöjda medan 73 procent ville gå ner i vikt.
Dietisten Anna Ottosson förvånas över siffrorna.
- Det är sorgligt att så många inte har en kropp som de trivs med. Jag vet ju att väldigt många inte är nöjda, men att det är så mycket som 80 procent tycker jag är förvånansvärt högt, säger hon.
Oavsett om man vill gå upp eller ner i vikt finns det små knep man kan ta till för att nå sina mål.
- Fråga dig själv vad du kan göra i dag för att må bättre imorgon. Det finns alltid något du kan göra. Det är det vi gör varje dag som avgör vad vågen visar, säger Anna Ottosson.

Anna Ottosson ger sina bästa råd - både för viktminskning och viktökning:

Tips för den som vill gå ner i vikt:
• Ät var tredje timme, så att du har ett jämnt blodsocker som ökar din förbränning.
• För matdagbok. Skriv ner allt du äter på en dag så ser du om du fastnar i några fällor och om det är något du kan förändra. Undersökningar visar faktiskt att man går ner i vikt genom att skriva ner vad man äter. Troligtvis eftersom man får mer kontroll över vad man äter.
• Försök att hitta nyttig mat som du tycker om. Ät mycket grönsaker och rätt sorts kolhydrater. Skippa godis, läsk och kakor.
• Hungern är din värsta fiende. Försök att vara 80-procentigt mätt. Inte vara proppmätt, men heller inte ha en kurrande mage. Sträva efter en skön mättnadskänsla.
• Motionera. Kombinerar du bra mat med träning kan du öka din fettförbränning. När du bantar är det mest vätska och muskler du tappar.

Tips för den som vill gå upp i vikt:
• Gå till en läkare och undersök anledningen till att du är underviktig. Kanske har du en sjukdom som gör att du går ner i vikt.
• Om du inte har någon sjukdom och vill gå upp i vikt hälsosamt kan du använda lite mer nyttiga fetter i matlagningen. Exempelvis kan du hälla lite olja i pastan eller äta nötter.
• Se över ditt rörelsemönster. Undersökningar har visat att personer med ett väldigt aktivt liv ofta väger lite mindre än andra.