Ett diskbråck innebär att en av de diskar som finns placerade mellan ryggkotorna brister, vilket gör att disken trycker mot ryggmärgen eller nervrötterna och i vissa fall orsakar smärta. Man räknar med att upp till fyra procent av befolkningen någon gång drabbas av diskbråck, vanligtvis i 45-55-årsåldern. I många fall leder det inte till några besvär alls, medan andra får väldigt ont.

Böjningar, vridningar och lyft

Ingen vet vad som orsakar diskbråck men man tror att ärftlighet är en orsak och att yrken där kroppen utsätts för vibrationer kan ha inverkan. Vanligast är dock att ryggen utsatts för påfrestande böjningar och vridningar som vid exempelvis snöskottning.
- När vi blir äldre blir diskarna sprödare och det kan räcka med ett enda tillfälle då ryggen felbelastats genom ett tungt lyft eller en vridning för att det ska uppstå ett diskbråck, säger Anneli Peolsson, docent i sjukgymnastik.
För yngre människor är det nästan alltid en bilolycka eller vurpa i skidbacken som utlöser diskbråcket.

Aktivera kroppenAnneli Peolsson, docent i sjukgymnastik. Foto: Leif Hallberg

- Många blir rädda när detta händer och vet inte hur mycket man får röra sig. Men det är viktigt att man aktiverar kroppen så mycket man orkar.
Oftast läker ett diskbråck av sig självt, men det kan vara bra att ta hjälp av en sjukgymnast för att öka cirkulationen i musklerna som ofta blivit väldigt spända. En tredjedel behöver opereras och de flesta blir snabbt smärtfria efteråt.