Tacksamhets-
övningar:

Gör tacksamhetsövningar en dag i veckan, eller varje dag. Skriv ner fem saker som du är tacksam över, det kan vara vilka saker som helst.
Bra övning om du har en tendens att fokusera på det negativa i ditt liv.

Generositetsövning:

Öva dig i att vara generös, givande och snäll – utan att överdriva. Om du en dag i veckan gör saker för andra påverkar det din egen lyckonivå.

Öva medveten närvaro:

Att meditera eller öva sig i mindfulness, medveten närvaro, gör att du blir lyckligare. Du lär dig att ta vara på nuet och njuta mer av det lilla.
Vårda dina relationer:
m Om du tar hand om dina relationer genom att aktivt vårda dem och inte låter slentrianen smyga sig på, blir du lyckligare.

Ha mål att sträva mot:

Hitta mål i livet som du strävar efter. Målen ska vara självvalda, personliga och handla om utveckling. De ska inte vara materialistiska. Det viktiga är inte att nå fram till målet, utan att ha en väg dit.