På stigarna runt sjön vid Hellasgården i Stockholm, rusar de fram – löparna. Både gamla och unga nyfrälsta. Helena Allard joggar tillsammans med kompisen Ida Sylwan, 25 från Uppsala.
– Vi peppar varandra. Jag började i mars och då var det fruktansvärt. Men jag visste att det skulle bli bättre så jag höll ut. Målet är att delta i tjejmilen i höst, säger Helena Allard.

"Trögt i början"

Ida Sylwan brukar ofta ta sina träningspass på morgonen, innan frukost.
– Jag springer väl 40 minuter 2–3 dagar i veckan. Det är trögt först, men sedan är man väldigt pigg.
Att allt fler svenskar börjar träna, bekräftas av Karin Mattsson Weijber, ordförande för Riksidrottsförbundet.
– Både maraton och Vasaloppet har slagit deltagarrekord. Vi ser också fler och fler nya tävlingar. Många vill ha ett mål med sin träning.
Karin Mattsson Weijber tror att sociala medier haft stor betydelse för att sprida trenden.
– Kunskapsutbytet blir större via Facebook och bloggar. Att träna har också blivit en social grej i en helt ny utsträckning.

”Ta det lugnt”

Helena och Idas bästa träningstips till andra som vill börja, blir att ”ta det lugnt”.
– Förra året tränade jag för hårt och skadade mig så att jag måste göra uppehåll, säger Ida Sylwan.
Dagens springtur vid naturreservatet Hellas avslutas med ett dopp i sjön.
– Och så en fika förstås.