Det är amerikanska forskare som har tittat närmare på vad som händer med humör och trötthet hos personer som är vana vid att träna tre gånger i veckan och slutar med det från den ena dagen till den andra.
I studien ingick 40 träningsvana personer. 20 av dem slutade med träningen och resten fortsatte som vanligt. Studien visade att de som slutade träna redan efter två veckor var på dåligt humör tre gånger oftare än de i gruppen som fortsatte sin träning.
Träningsstoppet medförde dessutom en ökning av trötthetsnivån med 28 procent. Fysisk träning har alltså ett nära samband med energinivån.


Akuthjälp för dig som är på väg att tappa träningssuget

1. Besvara frågan: Varför är träning viktigt?
2. Hitta kanske en ny träningsform som du tänder mer på.
3. Sätt upp en realistisk träningsmålsättning.
4. Anpassa träningen efter din vardag och lägg in träningen som en fast punkt i din kalender.
5. Se träningen som en investering i tid som du får tillbaka många gånger om och absolut inte som en tidstjuv.