Anledningen är att det lagras mer energi i stela senor som används i nästa steg – som en pilbåge som skjuter iväg pilen med hjälp av en överspänd sträng.
Mycket elastiska senor suger däremot upp all energi som då alltså inte kan användas i nästa steg, enligt studien.

Åtta procents förbättring

Fyra manliga och fyra kvinnliga löpare som var och en sprang cirka 80 km i veckan var försökspersoner. Resultatet visade att de minst smidiga löparna hade en åtta procent bättre löpekonomi än de smidigaste löparna.

Så mycket ska du stretcha

Det råder mycket delade meningar bland forskarna om huruvida man ska stretcha eller inte. Forskarna är dock eniga om följande riktlinjer:
• Du fokuserar uteslutande på att få den mest optimala löpekonomin: Hoppa över stretchingen.
• Du vill minimera risken för skador: Stretcha efter varje träningspass (håll varje sträckning i cirka 30 sekunder).
• Du minskar ömheten i musklerna: Hoppa över stretchingen. Det fungerar inte.
Om det känns bra att stretcha, så gör det. Du kan nämligen inte skada kroppen - det värsta som kan hända, är att det inte förbättrar din form.

Källa: Journal of Strength and Conditioning Research