Forskarna lät testdeltagarna springa från 75 procent av pulsreserven tills de blev utmattade, utan respektive med musik i öronen. Och kvinnorna orkade springa i 29 minuter innan de blev utmattade när de hörde musik, medan de bara sprang i 21 minuter utan.
Männen i testet påverkades inte av musiken. Forskarna vet inte varför det är skillnad mellan män och kvinnor, men de förklarar kvinnornas ökade prestationsförmåga med att musik tar bort uppmärksamheten från tröttheten.

Extra energi

Välj glad musik som du tycker om, men du kan också välja låtar med en rytm som passar din träning. Här är förslag på låtar i tre hastigheter och deras så kallade bpm: taktslag per minut.

LÄTT LÖPNING, cykling och spinning på jämn mark med lätt motvind eller gång: 80-120 bpm

"Patience" (Take That) 89
"Sometimes you cant make it on your own" (U2) 96
"Buttons" (The Pussycat Dolls) 108
"Déja Vu" (Beyoncé feat. Jay-Z) 114
"An easier affair" (George Michael) 120

VANLIG LÖPNING, cykling och spinning längs landsvägen och powerwalk: 120-140 bpm

"My Humps" (The Black Eyed Peas) 124
"Round, round" (Sugababes) 126
"Where is the love" (Black Eyed Peas) 128
"Clocks" (Coldplay) 131
"How much is the fish?" (Scooter) 140

SPRINT, cykling och spinning i snabba intervaller i nerförsbacke: 140+ bpm

"It's my life" (No Doubt) 141
"That dont impress me much" (Shania Twain) 142
"The first cut is the deepest" (Sheryl Crow) 144
"She will be loved" (Maroon 5) 146
"Welcome to The Black Parade" (My Chemical Romance) 194