Många studier kring människors hälsa har gjorts världen över. Men inga lika omfattade som de två amerikanska studier som nu presenteras. Det är två stora grupper som återkommande utfrågats om sina levnadsvanor under närmare 20 års tid. De cirka 100 000 testpersonerna har genomgått hälsoundersökningar som kontinuerligt analyserats.
Det är sex faktorer som är framträdande som hälsofrämjande: Att hålla en normal vikt, fimpa cigaretten, inte dricka för mycket, träna regelbundet och äta mycket frukt, fibrer och vissa vitaminer. Det är livsstilen som avgör hälsan enligt båda studierna.

Vikten den största hälsoboven

Om man som kvinna uppfyller samtliga kriterier ovan så löper man 80 procent lägre risk att drabbas av till exempel högt blodtryck. Men det var vikten som var den största hälsoboven för kvinnor. Höll de ett BMI under 25 så uppvisar det en direkt positiv hälsoeffekt.
Män som uppfyller minst fyra av de sex punkterna halverar risken att drabbas av livshotande sjukdomar som hjärtsvikt och diabetes.
Det var nästan ingen av testpersonerna som levde upp till samtliga punkter. Men det behöver man inte för att få en positiv hälsoeffekt. Men man kan ju eftersträva så många som möjligt…