Lena Tolf har tränat regelbundet sedan ungdomen, först var det fotboll, sedan blev det mycket joggning och efter det Friskis & svettis gympa. Under drygt 13 år var hon också gympaledare.
– Nu tränar jag gympa, joggning och golf. Jag promenerar också, men det ser jag mer som vardagsmotion.

"Man måste ha roligt"

Tre till fyra träningstillfällen per vecka brukar det bli, ibland tränar hon ensam och ibland med antingen mannen eller en vän. Hon ser det som självklart och som en del av livet att röra på sig och stärka kroppen.
– Jag skulle inte trivas med mig själv om jag inte tränade. Det gäller också att se på var man befinner sig i livet och kanske anpassa sig till det, men jag gillar att ta i fast jag har fyllt 50.
Träningen gör att Lena både kan äta allsidigt, utan att behöva undvika något speciellt.
Det blir mycket frukt och grönt, fisk och skaldjur men hon unnar sig godis när hon känner för det.
– Man måste ha roligt också. Jag väljer mina kalorier och njuter av dem.

Mindre stressad

Några allvarligare krämpor har hon inte, bara lite problem med ryggen. Ett av hennes motiv med träningen är att hålla sig frisk även när hon blir ännu äldre. Och förutom att kroppen hålls i trim ser hon andra fördelar, som att hon känner sig mindre stressad och att hjärncellerna stimuleras.
– Jag vill kunna må bra även om jag är 80 år. Jag blir trött och seg om jag inte tränar, träningen ger energi. Sen kan man inte förvänta sig att det är jättekul varje gång, men det är lite som jobbet, det är oftast kul men inte varje dag.