FRÅGA: Jag har gjort knipövningar i ett år. Jag använder kulor i olika tyngder och har  kört 30 minuter per gång, men jag märker ingen skillnad. Killen som jag ligger med märker heller inget. Testar jag att knipa runt ett finger så känns det knappt alls. Jag vet att jag kniper rätt för jag har en hand över nedre delen av magen för att känna efter så att inte magen hjälper till med knipet, och inte med ben eller rumpmuskler. Vad är felet? Ska man inte bli trängre vid knipövningar? Jag har fått barn via kejsarsnitt.
Lollo

SVAR: Man ska kunna träna upp slidmuskulaturen väldigt bra med hjälp av knipövningar och knipkulor. Jag får en känsla av att de kulor du använder kanske är för lätta? Det finns så kallade Kegel-vikter (till exempel på apoteket) som är till för träning av underlivets muskler. Du kan även knipa med musklerna när du har sex – de kan vara lättare att hitta då. Fortsätt att knipa och skaffa tyngre knipredskap – då tror jag att du kan träna upp muskulaturen så att du blir nöjd. Fråga gärna en barnmorska om råd om du känner dig osäker!


Läs fler svar av Katerina här!