FRÅGA:

Jag har infört nolltolerans mot socker och fett för att gå ner i vikt. Klarar rätt så bra på att minska på kaloriintaget under dagen, men mitt stora problem är att jag inte kan sova såvida jag är jättemätt. Stämmer det att man inte bör äta efter ett visst klockslag på kvällen för att gå ner i vikt? Vilken tid gäller då i sådana fall?
Tacksam för svar!
Med vänliga hälsningar, Monika


ANNA OTTOSSON SVARAR:

Hej Monika,

Det är en seglivad myt att man inte ska äta efter klockan 18 men det är ju precis som du skriver att man inte sover vidare bra på hungrig mage. Jag rekommenderar dig att du inte äter ett skrovmål precis innan du går och lägger dig men däremot kan du lägga in ett kvällsmellanmål, till exempel en till två timmar innan du går och lägger dig. Exempel: Om du går och lägger dig vid 22-23-tiden och äter middag klockan 18 så ta ett lättare kvällsmellanmål vid 20-21 tiden.

Intressant beslut du har tagit med nolltolerans. Låter som utmärkt idé att minska sockret så mycket som möjligt däremot rekommenderar jag dig inte till nolltolerans av fett. Kroppen behöver fett. Håll däremot koll på mängderna istället för nolltolerans är mitt tips.

Varma hälsningar
Anna Ottosson


Läs Anna Ottossons blogg om kost och hälsa här!