Anna Bäsén, medicinreporter svarar på dina frågor om hälsa. Foto: Sporrong Olle
Fråga: Hej!
Ville fråga om ni tror att mycket datoranvändande kan göra att ögonen blir irriterade? Kan tänka mig att det myckert väl är så men hur kan man förhindra eller mildra det? Speciella glasögon?
Försöka korta ner antalet timmar man sitter framför datan varje dag hade ju varit bra såklart, finns det någon rekommendation om hur många timmar per dag som man max borde spendera framför datorn? Tack!
 
MVH,
Jenny

Anna Bäsén svarar:

Hej Jenny!
Jag ringde Owe Björkman, legitimerad optiker med kontaktlinsbehörighet, för att få svar på dina frågor. Han säger så här:
"Moderna datorer, med plasma eller LCD-skärm, avger inte elektromagnetisk strålning. Därför finns heller inte någon tidsgräns för hur länge man ska sitta framför datorn.
Om du får irriterade ögon av datorn kan kanske bero på att ögonen blir trötta och ansträngda av att arbeta länge på nära håll.

Väldigt många har också dataskärmen för högt, vilket gör att de "stirrar" på skärmen. En tumregel är att placera skärmen så att du ser precis över den när du tittar rakt fram.
Sen kan man förstås försöka komma ihåg att blinka ibland för att smörja ögonen.
Om du besväras av torra ögon finns det särskilda komfortdroppar du kan använda. De innehåller ämnen med fuktgivande effekt. Droppar som innehåller hyaluronsyra är  allra effektivast. Man kan inte överdosera dessa droppar och de är inte beroendeframkallande så de är ett bra och tryggt sätt att lindra torra och irriterad ögon.

Kom ihåg att INTE skölja ögonen med koksalt eller kontaktlinsvätska, de sköljer bort ögats eget fett och gör ögonen ännu torrare. Kontaktlinsvätska innehåller dessutom tensider, en slags tvålämnen, som verkar uttorkande på ögat."
Hoppas att du är nöjd med svaret! Glöm inte att regelbundet ta pauser när du sitter framför datorn - vänd blicken från skärmen och rör gärna på dig lite. Sådana mikropauser minskar också risken för att utveckla smärtor i nacke och axlar, vilket är vanligt bland dem som arbetar framför dator.
Lycka till!

Hälsar Anna Bäsén, medicinreporter.