Artisten Tina Leijonberg har varit både elitgymnast och dansare på hög nivå. Och hon lever fortfarande ett aktivt liv där träningen blir en naturlig del av vardagen.
- Det är jätteviktigt att hålla i gång, särskilt i min ålder. Jag vill behålla den här kroppen, säger Tina.
Som gammal gymnast och dansare är Tina van att sträcka ut kroppen.
Här delar hon med sig av sina bästa stretchövningar.
"Tänk på att vara uppvärmd innan du börjar stretcha, annars kan du sträcka dig. Gör alla övningar efter din egen förmåga - det ska inte göra ont", säger Tina.
Tina Leijonberg kan vara stolt över sitt cv.
I dag kan hon titulera sig som skådespelare, sångerska, programledare och musikalstjärna.
Men när hon var i 20-årsåldern hade hon en helt annan dröm. Hon ville bli idrottslärare, och kämpade i flera år för att komma in på Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH. Men det var tvärstopp - på grund av för lågt betyg i matematik.
Dansade som barn
Med all erfarenhet som Tina har i bagaget hade hon förmodligen blivit en utmärkt idrottslärare.
Att träna har varit en naturlig del i hennes liv ända sedan hon började dansa som treåring hemma i Eslöv.
- Sen gick jag över till gymnastik när jag var elva. Men när jag fyllde 17 kände jag mig för stor för alla volter och gick tillbaka till dansen.
Håller sig borta från osunda ideal
Tina fick sitt genombrott hos den bredare tv-publiken genom folkkära program som "Tre kronor", där hon blev Pilla med hela svenska folket, och "Söndagsöppet", där hon var programledare tillsammans med Ulf Larsson. Vägen till underhållningsbranschen gick via balettakademin i Göteborg.
- På skolan fanns det gott om tjejer som knappt åt något alls, en tjej dog till och med i anorexia. Men jag har alltid lyckats hålla mig ifrån de osunda idealen. Jag har ofta varit störst, men fått jobb ändå.
Hemsk olycka
Tina ler ofta och när hon gör det strålar hon med hela ansiktet. Att hon är så positivt lagd hjälpte henne mycket när hon råkade ut för den hemska olyckan under inspelningen av "Fångarna på fortet" 1996.
När Tina skulle hoppa ner i ett rör för att samla på sig guldpengar landade hon med full kraft rakt på fötterna - som gick av vid fotknölarna. Hon opererades flera gånger efter olyckan, satt i rullstol i tre månader och hoppade sedan runt på kryckor i ytterligare ett halvår. Läkarna trodde inte att hon skulle kunna bli helt återställd - men det blev hon. Tack vare sin envishet.
- Jag var extremt målmedveten. När jag kom hem från sjukhuset satt jag i rullstolen och tränade. Jag lyfte mina gipsade ben, hävde upp överkroppen med armarna och tränade fötterna med gummiband. Till slut blev jag jättestark.
Tränar hemma
Efter några tunga år, både privat och yrkesmässigt, gjorde Tina stor comeback med huvudrollen i den hyllade Queen-musikalen "We will rock you" på Cirkus förra året. Under spelperioden fanns ingen energi över till någon annan träning. Men nu är hon sugen på att börja med bikramyoga igen. Så länge promenerar och cyklar hon överallt. Och tränar hemma.
- Jag tränar styrka, bland annat med en pilatesboll, och springer på vårt löpband. Det är jätteviktigt att hålla i gång, särskilt i min ålder. Jag vill behålla den här kroppen. Min man är 35 och jag fyller snart 50. Då får man anstränga sig lite, säger Tina.
