Hej,
jag hoppas att du kan hjälpa mig att svara på en fråga.
Jag är en 27 år gammal tjej, jag är 176 cm lång och väger 61,5 kilo. Jag vet att jag inte har speciellt mycket övervikt att bli av med men jag har vägt mindre och skulle vilja komma tillbaka till min gamla storlek.

Tänkte att Iso-dieten skulle hjälpa mig och började den för tre veckor sedan, första veckan gick jag ner 1,9 kilo vilket säkert var mest vatten men man blev ju ändå motiverad. Sen gick det sämre, andra veckan tappade jag 1 hekto och nu idag tredje invägningen hade jag tappat 2 hekto. Vad gör jag för fel? jag följer de olika recepten med den skillnaden att jag byter ut köttet och fisken mot qourn (är vegetarian). Tycker inte heller att man kan anklaga mig för att vara lat, jag går till och hem ifrån jobbet varje arbetsdag (totalt 2 timmars promenad), jag springer tre dagar i veckan, ett intervall/back pass, ett "vanligt" 7 km varv och så ett långpass på ca 2,2 mil.

2 gånger i veckan tränar jag också bikram yoga och så klämmer jag alltid in en vilodag.
trots allt detta går jag ändå inte ner i vikt, har du något tips på vad jag ska göra?
tacksam för svar
Med vänliga hälsningar M
 
Hej M och tack för din fråga.
Jag bad Fredrik Paulún, en av dem som skapat ISO-dieten, att svara på din fråga. Han säger så här:

"Du har gått ned 2,2 kg på tre veckor vilket jag tycker är jättebra med tanke på att du inte hade någon stor övervikt att bli av med. Det blir alltid trögare att tappa vikt om man inte har något stort överskott. Jag tycker därför att du ska köra vidare på detta spår så länge du trots allt går ned i vikt. Du måste dock bestämma dig var din målvikt ligger eftersom du är så lång och trots allt inte väger så mycket. Det är ju varken snyggt eller hälsosamt att väga för lite."

Så långt Fredrik Paulún. Jag tycker också att du ska vara vaksam så att du inte blir alltför besatt av kost och träning. Du har ett BMI som ligger kring 20 - och det betyder att du är långt ifrån överviktig. Om du är på väg in i en ätstörning - stoppa i tid innan du orsakar permanenta skador på din kropp (som benskörhet). Som vegetarian har du dessutom högre risk för brist på olika näringsämnen, som järn, därför är det extra viktigt att du äter tillräckligt mycket.
Hälsar/Anna Bäsén