Vd-assistenten Erica Breyer är en av fyra deltagare i Expressens viktmatch – där olika bantningsmetoder testas. Erica får hjälp av viktminskningskedjan Itrim. Efter fyra veckor hade hon gått ned mest av alla, nästan sju kilo, från 81,8 kilo till 75 kilo.
Erica har bytt ut frukost och mellanmål mot shakes och undvikit kolhydrater som potatis, bröd och pasta. Till lunch och middag äter hon vanlig sund mat, fisk, kött eller fågel och mycket frukt och grönsaker.
– För mig var det ett lyft att börja äta regelbundet var fjärde timme. Att ta en shake till frukost eller mellanmål fungerar bra, det går snabbt och jag blir mätt.
Nu har Erica också kommit igång med träningen. Basen är vanlig smygmotion – som att cykla till jobbet, ta trapporna i stället för hissen och att gå istället för att ta tunnelbana eller buss.
– Att använda stegräknare är kul, jag rör på mig mycket men det känns ändå inte som jag tränar. Jag tävlar med mig själv hela tiden! Det kan låta lite knäppt men på semestern gick jag tolv kilometer för att köpa mjölk, berättar Erica och skrattar.
Har börjat cykla
Sporrad av framgångarna har Erica gått med i en cykelklubb och cyklat både Tjejtrampet och Tjejvättern.
– Jag kom på plats 15 av 6000 deltagare i Tjejvättern. ”Tjock-Erica” var bara tio minuter efter de allra snabbaste. Det är jag grymt nöjd med!