Hej,Expressens medicinreporter Anna Bäsén svarar på dina hälsofrågor. Foto: Sporrong Olle
Äter medicin för högt blodtryck och även en vätskedrivande tablett varje dag. Trots att jag försöker äta rätt går jag inte ner i vikt. Väger 98 kg till mina 168 cm. Har även väldigt kraftiga svettningar när jag promenerar, städar mm. Beror svettningarna på mina mediiciner eller min höga vikt ? Hur skall jag äta för att gå ner ? Tacksam för ett tips på veckomeny
Mvh S.W

Hej S.W!
Du har en mycket stor övervikt, ett BMI på 34,7 vilket klassas som fetma. Du skulle behöva gå ned i vikt för din hälsas skull. Övervikt är, som du säkert vet, kopplat till högt blodtryck och lång rad andra hälsoproblem. Utan att veta vilka mediciner du tar så kan jag säga att det inte är osannolikt att dina svettningar beror på din kraftiga övervikt. Men jag tycker absolut att du ska ta upp den frågan med din läkare som ju skrivit ut medicinerna. Eftersom du både har en kraftig övervikt och hälsoproblem - högt blodtryck - skulle jag också rekommendera dig att kontakta läkare för att få en remiss till en överviktsenhet. Förmodligen skulle du ha nytta av att få träffa en dietist som kan hjälpa dig att utforma ett kostprogram som passar dig. Du kan också gå privat till dietist. Eftersom övervikt och högt blodtryck hänger ihop är chansen god att du kan sluta med dina mediciner när du lyckats gå ned i vikt.

Som du säkert känner till finns det en rad kommersiella företag inriktade på viktnedgång som exempelvis Viktväktarna, Itrim och Extravaganza. Det är alternativ om du inte vill söka hjälp via landstinget.
Det är väldigt bra att du vill ta tag i din övervikt. Men jag tror att du skulle ha god nytta av någon form av professionellt stöd eftersom du försökt äta rätt - kanske en längre tid? - utan att lyckas gå ned i vikt. Det finns gott om kostprogram och veckomenyer om du vill ha sådana - både i böcker och i tidningar. Expressen ger exempelvis ut tidningen GI & Hälsa där du kan få GI-veckomenyer.

Jag bad också näringsfysiologen Fredrik Paulún att ge dig några tips och han säger så här:  
"Kom ihåg att olika metoder har lite olika inriktning och att du kanske måste prova ett par innan du hittar en som passar dig. För de allra flesta är en kost med mer protein, inget tillsatt socker, lite mindre kolhydrater, kolhydrater med lågt GI och nyttiga fetter det mest effektiva. Då får du ju äta dig mätt vilket är den enda metod som ger varaktiga resultat."

Det är mycket positivt att du vill ta tag i din övervikt och jag önskar dig verkligen lycka till!
Hälsar/Anna Bäsén, medicinreporter