Balans, återhämtning och reflektion är viktigt för Malou von Sivers. Hon njuter av att ha ett inspirerande jobb, och av sin härliga familj. Låt dig inspireras av hennes hälsoliv.
Om mat ...
Jag började med GI och märkte att jag mådde otroligt mycket bättre. Jag avstod från mjöl och var restriktiv med socker. Det är svårt eftersom vår kultur är uppbyggd på mackor och mjölmat. Nu har jag några bra rutiner: smoothie på morgonen, sedan ägg eller något på jobbet innan sändning. Sedan lunch och mellanmål.
Om träning ...
Jag tränar nästan varje dag utom på helgen, det är nödvändigt för att orka. Och Malin Ewerlöf har satt i gång mig så att jag kör löpträning. Eftersom jag tyckte så illa om att springa skulle hon omvända min hjärna så att jag skulle tycka om det. Det har hon lyckats med.
Om laster ...
Socker är en av mina laster. Kör jag för hårt kommer suget och längtan efter belöning. Om jag missar mellanmålet blir jag otroligt godissugen på kvällen.
Om njutning ...
Jag kan njuta av att vakna på morgonen och känna pirret i kroppen. En ny dag, en ny möjlighet. Jag har en väldigt härlig familj, och jag njuter mycket av att se mina barn utvecklas. Det har varit viktigt att ha en familj att komma hem till som hjälper mig att få distans till mig själv och det jag gör.
Om avslappning ...
Jag jobbar i säsonger, och då måste jag skala av mycket vad gäller umgänge och prioritera familjen. När säsongen är slut kan jag stanna upp, reflektera och återhämta mig.
Om kroppen ...
Det är viktigt att basfunktionerna motion, mat och sömn fungerar. När det blir för mycket i livet på en gång måste jag skala av och bara sova, äta och motionera och hitta tillbaka till balansen. Jag har kört för hårt ibland under åren, och har lärt mig att lyssna på kroppens signaler. Jag har alltid sett mig själv som en improviserande person, men upptäckt att det är lättare att vara kreativ om det finns fasta ramar och rutiner.
Om skönhet ... 
Malou tillsammans med dottern Julia. Foto: Stefan Söderström
Folk har väldigt mycket åsikter om tv-personligheters utseenden. Jag är tacksam för att jag ofta blir så engagerad i de personer jag intervjuar att jag glömmer bort mig själv. Och jag blir väl omhändertagen på mornarna av min suveräna sminkös Katarina. Jag kan se ut hur som helst och när jag kommer ut därifrån känner jag knappt igen mig själv.
Om inspiration ...
Nyfikenhet är min drivkraft. Jag har lätt för att bli entusiastisk och inspireras av både gäster och innehåll i mitt program. Jag läser mycket, speciellt skönlitteratur eftersom jag har en bokklubb och ser på film och teater så mycket jag hinner.
Om att må bra ... 
2007. Malou dansade med Björn Törnblom i Let´s Dance. Foto: Sven Lindwall
För mig är det viktigt att ha balans, att göra en sak i taget så att jag hinner återhämta mig och reflektera. Det gäller att hitta dessa stunder varje dag och inte spara det till semestern. Egentligen är jag lat, men jag har upptäckt att jag mår väldigt bra av fysisk träning.
