Malin Ågren, före. När Malin Ågren fick sitt första barn började hon frossa i godis och till slut hade hon utvecklat ett sockerberoende som påverkade hela hennes liv.
Malin Ågren, efter. Foto: Roger Schederin– Jag var jämt trött och grinig och hade ofta migrän. Skulle jag åka bort var jag tvungen att bunkra upp med ett godisförråd i väskan. Jag orkade inte ens köra bil hem från jobbet om jag inte fick godis.
Ett hälsotest som visade att hon var sju år äldre än sin riktiga ålder blev vändpunkten. Malin Ågren bestämde sig för att ge GI–experten Ola Lauritzsons veckomenyer en chans.
– Sockeravtändningen var fruktansvärd. Jag hade huvudvärk hela tiden, men jag gick ner tre kilo första veckan och det sporrade mig att fortsätta.

"Piggare och gladare än förr"

Förr orkade hon bara slänga sig i tv–soffan efter jobbet. Men när kilona rasade växte lusten att träna och i dag varvar hon afrodans med raska promenader flera gånger i veckan.
– När jag började vägde jag 90 kilo, jag har nu gått ner 15 kilo och minskat 15 centimeter i midjan. Svårast var att sluta med bröd, men man vänjer sig och med GI får jag ju äta det mesta som är gott.
Tack vare sin nya livsstil har Malin Ågren kunnat sluta äta medicin för högt blodtryck och migränen och astmabesvären har nästan försvunnit.
– Dessutom har jag blivit en bättre mamma. Förr var jag jämt sur och fräste åt barnen. Nu är jag både piggare och gladare!

Malins hälsovinster

Migränen och astman är nästan borta.
Har kunnat sluta med blodtrycksmedicin.
Piggare och gladare.
Vill och orkar motionera.
Ett bättre sexliv.

Malins bästa råd: Så blir du av med ditt sockerberoende

Läs på
Ta reda på vad GI innebär. Jag köpte böcker och gick med i Giviktkoll där man kan chatta med experter.

Skaffa ett måttband
Mät midjan, rumpan, lår och bröst från början och se hur det minskar. Stirra dig inte blind på vågen.”

Köp en ny våg
Det finns vågar som visar kroppens fettprocent och det är peppande att se hur fettmängden minskar.

Handla smart
Handla inte hungrig. Köp allt du behöver på en gång och undvik att ströhandla.

Planera i förväg
Planera menyn för hela veckan på söndagen, leta efter recept och skriv inköpslistor.

Variera menyn
Prova nya recept, det blir tråkigt om man bara äter samma rätter hela tiden.

Gör matlådor
Laga extra portioner till middagen att ta med som lunchlåda dagen efter. Smidigt och så vet man vad det innehåller.

Hitta peppkompisar
Börja blogga eller försök på andra sätt få kontakt med likasinnade att byta tips och recept med.

Rensa i garderoben
Kasta alla tjockiskläder, spara inget att ha som backup, förutom ett par byxor att kunna jämföra med.

Köp nya kläder
Belöna dig med nya kläder så att du känner dig fin. Men köp billigt, för du får snart köpa nytt igen!

Byt belöningssystem
Jag belönar inte mig själv med godsaker längre. Nu unnar jag mig en bok, en cd eller ett läppglans i stället.