Om metoden: Erica coachas av Lotta Hornhammar på viktminskningskedjan Itrim. Itrim kombinerar individuell rådgivning med gruppsamtal och träningsprogram. Kosten anpassas efter hur stor övervikt man har. Vissa måltider kan ersättas med shakes, bars eller soppor. Erica har ätit två mål vanlig mat och två mål med shakes eller bars om dagen.

Före: Midja: 80 vikt: 81,8 kg
Efter: Midja: 74 centimeter, vikt: 75 kg
Resultat: - 6 centimeter, - 6,8 kg.

+

Inställning till mat och träning är skönt odramatisk, jag har nog aldrig tänkt så lite på som mat som nu vilket är en stor vinst. Dessutom har jag fått en personlig tränare på köpet, som hjälper till, ser mig och peppar.

-

Det är svårt att hitta något negativt. Men att binda upp sig för ett helt år, vilket man gör hos Itrim, kan kännas skrämmande om man inte verkligen bestämt sig. Nu har jag insett att det inte finns några genvägar. Överviktsexperten: Itrim är likt Viktväktarna men har ett starkare fokus på fysisk aktivitet. Att använda sig av måltidsersättning ger snabb viktnedgång. Dietisten: Bra med kombinationen kost, fysisk träning, individuell rådgivning och i grupp. Att man är uppbunden i ett år är både metodens fördel och nackdel. Det passar den som vill ha styrning. Vissa måltider byts ut mot soppa.