FRÅGA:

Hallon!
Jag är en 59 årig kvinna och har tablettbehandlad diabetes och ca 10kg övervikt.
Jag har varit ganska duktig gått ned 6kg i sommar mitt under brinnande semester.
Men nu har jag börjat med en massa dumheter! Jag smiter från motion så fort tillfälle ges.
Jag ”tjuväter” i stort sett vad som helst . Ännu har jag inte gått till kiosken och köpt chokladkakor som jag drömmer om. Men idag åt jag 6!!!!!! kanelbullar och drack 2 glas mjölk. OK det är väl något bättre än chokladen. Så nu har jag gått upp 2 kg. Fan också! Men jag vill ha semester från diabetes, motion och alla dessa nyttigheter.
Fast jag vet att jag inte får. Så nu ropar jag HJÄLP. Silvertejp i dubbla rader är väl enda lösningen.
Hälsar Anette Carlsson

ANNA OTTOSSON SVARAR:

Tack Annette för ditt öppna och ärliga meddelande.
Jag får bara intrycket att du har satt ribban alldeles för högt. Att du definierar nyttigt som att man inte får göra några ”felsteg”
Min erfarenhet som dietist och i mötet med många människor som har samma mål som dig, nämligen att gå ner i vikt, har gjort att jag lagt märke till att när man själv förbjuder sig en massa saker så är det nästintill omöjligt att låta bli.
Det är som att massa lockande godsaker passerar i revy i huvudet och det vattnas i munnen. När man står i en förändring som du gör. Så ska man vara mycket snäll mot sig själv. Och inte fördömma och tänka att nu gör jag en massa dumheter. Utan vända på det och fråga sig vad kan jag göra idag för att gå ner i vikt? Man kan alltid göra något varje dag.

Hälsningar Anna

Läs Anna Ottossons hälsoblogg här!