FRÅGA:

Hej,
Jag har varit deprimerad till och från sen jag var 19 år det är 15 år snart, jag har mått bättre i ca 1-1,5 år i taget men sen har avgrunden öppnats igen och jag har fått medicinera.
Varför blir det inte bättre?! Ska jag behöva äta piller hela mitt liv? Har testat olika sorter men med ungefär samma resultat. Har gått i terapi vilket inte hjälpte ett dugg utan den enda tiden jag mått bra är under medicinering.
Jag vill så gärna känna mig stabil och nu när jag inte äter ngt så känns det bra men med en liten tanke att undrar hur länge jag kan vara utan nu, jag försöker verkligen att vara positiv och ”stå ut” när jag börjar känna mig deppig, försöker kämpa mig igenom men till slut så brister det bara.
Jag har en dotter på 11 år och jag vill ju finnas där för henne och vara en bra positiv förebild, vill inte att hon ska växa upp med en deprimerad mamma.
Hoppas du kan sprida lite ljus över min fråga.

Hälsar/J


ANNA BÄSÉN SVARAR:

Hej och tack för ditt mejl!
Som du kanske vet är depression hemskt vanligt. Ungefär varannan kvinna och var fjärde man drabbas någon gång under sitt liv av depression. Det är så vanligt att man ibland kallar det för ”själens förkylning”.
Eftersom du har haft upprepade depressioner ringde jag Dennie Hilding som har stor erfarenhet av personer med återkommande depressioner. Han är PTP-psykolog och terapeut med inriktning på mindfullness och kognitiv beteendeterapi. Han svarar dig så här:
”Det finns absolut hopp för att du ska kunna slippa dina återkommande depressioner. Vi vet att medicinering i kombination med kognitiv beteendeterapi ger väldigt bra resultat, det kan vara bågot för dig att prova. Sen verkar det som din oro över din mammaroll, ältandet och rädslan för att bli deprimerad igen, är en del av din problematik. Du behöver sannolikt arbeta med oron i sig - för den är i sig en riskfaktor för återfall i depression. Både kognitiv terapi och mindfullness - gärna i kombination - är effektivt för att lära sig att bemästra orostankarna och ältandet. Det finns särskilda terapier mot depression som baserar sig på både kognitiv beteendeterapi och mindfullness. Sen är det förstås en extra trygghet om du har ett socialt nätverk om kring dig själv och din dotter. Inte för att dessa personer ska ta över din mammaroll utan för att de ska kunna stötta er båda.”

Hoppas att du är nöjd med svaret och lycka till!
Önskar Anna Bäsén, medicinreporter på Expressen.