En höstkväll för nio år sedan sa Sarahs make: "Nu ska jag flytta härifrån".
– Vi hade bråkat och jag tänkte att vi skulle finna en lösning, men det blev inte så. Det var en chock. Jag tänkte: Det här måste hända någon annan.
Sarah förstår varför äktenskapet brakade. Familjen Kettles flytt från Storbritannien till Sundsvall där Sarahs man 1997 fått arbete hade skapat obalans i förhållandet. För honom var det ett stort karriärsteg. Sarah fick lämna ett jobb som hon tyckte om.
– Jag var inte hundraprocentigt pigg och bearbetade min pappas död och i sitt nya arbete reste min make mycket. Det var då det rasade ihop.
Tiden efter var svår. Sarah hade ångest, var arg och kände sig sviken, men insåg sakta men säkert sitt ansvar för skilsmässan.
– Det var en känslomässig berg- och dalbana. Jag kunde gråta ena stunden och skratta andra. Några gånger fick jag parkera bilen för jag kom inte ihåg vart jag skulle köra. Jag fick ringa till en väninna som kunde lugna mig.
Vänner stort stöd
Det var just hennes vänner och arbetskamrater som hjälpte henne genom krisen.
– Jag kunde ringa när som helst. De fick lyssna till alla mina känslor gång på gång.
Hon träffade regelbundet en kurator på sjukhuset.
Nästa fas handlade om att bygga upp självkänslan.
– Yoga blev min räddning. Jag lärde mig rensa tankarna.
Hon började meditera, fick nya vänner och lärde sig att hon behöver positiva människor runt sig.
Boken "The miracle of mindfulness" av Thich Nhat Hanh blev hennes följeslagare.
– Jag läste den fem, sex gånger och skrev ner saker som jag kom på. Ett av råden som jag tog till mig var: "Man får bara ett liv och det är bara att leva det nu." När jag förändrade mig själv fick jag en annan typ av relation till min exmake, eftersom jag inte längre var samma person. Vi hade en gemensam respekt för varandra. Redan från början var vi överens om att barnen skulle ha det bra, oavsett.
Fem år efter skilsmässan sa en klok vän: "Du vet att du har kommit ut på andra sidan när du är glad att han gick". Sarah minns att hon tänkte att hon aldrig kommer att känna så, men precis så känner hon nu.
I dag bor barnen hos Sarah. Hennes före detta har gift om sig och bor i Finland.
Hon har tagit ansvar för sin karriär. Hon har läst en projekt- och konsultutbildning och ska i höst studera till hälsocoach. Och varje morgon gör hon yoga och varje kväll mediterar hon.
– Jag mår kanonbra. Jag måste söka nytt jobb i augusti, men jag tror att saker kommer att lösa sig. Jag gillar utmaningar nu.
Sarah Kettle gör yoga dagligen. Att vistas ute i naturen har en dokumenterat läkande effekt på människor i sorg. Foto: Anna Gullmark
