FRÅGA:


Hej!

Jag är en kvinna på 40 + som slutade snusa förra årsskiftet. Jag slutade med nikotinhjälpmedel och gick upp 5 kg i vikt.  Trots att jag utökade min träning till fyra gånger per vecka och åt enligt GI-metoden gick jag inte ner i vikt efteråt. Nu har jag försökt igen och det går inte, det händer ingenting på vågen och trots att jag känner mig fastare i kroppen så minskar inte magomfånget i alla fall. Hur ska jag kunna "kickstarta" min ämnesomsättning, för jag antar att det är där det sitter?

Hälsningar
Kicki


ANNA OTTOSSON SVARAR:

Hej Kicki,

Det är mycket vanligt att man går upp i vikt när man slutar snusa eller röka. Det beror på flera faktorer. Dels att ämnesomsättningen påverkas av nikotinet, ätbeteendet förändras oftast äter man mer istället för att röka/snusa. Men sen förutom alla positiva hälsoeffekter du har fått genom att sluta snusa så får dina smaklökar också en kick.
Många upplever att allt smakar mycket godare och bättre efter man slutat snusa/röka. Detta sammantaget leder  ofta till en viktuppgång. Men jag skulle först och främst gratulera dig till att du har slutat snusa. Stort grattis!

Har du lyckats med det så kommer du lyckas gå ner i vikt. Jag skulle vilja tipsa dig om två saker. Skriv ner allt du äter och dricker på tre dagar. Titta och se om du förvånas över något - ändra på de saker som du tycker att du gör för mycket eller för lite av. Sen det andra, börja ät var tredje timme för att skapa bästa förutsättningar för  din ämnesomsättning. Detta har jag skrivit en hel bok om - "3-timmarsdieten - gå ner i vikt utan att banta".

Lycka till och vilken seger att du har slutat snusa.
Bästa hälsningar
Anna Ottosson

Läs mer om kost och hälsa på Anna Ottossons blogg - klicka här!