Expressens medicinreporter, Anna Bäsén svarar på dina frågor om hälsa. Foto: Sporrong Olle
Fråga: Några tips på hur man blir av med benhinneinflammation i armarna?
Folk kallar det för det så i styrketräningsforum i alla fall. Jag tror att det beror på för mycket skivstångscurl med för hög vikt för snabbt.
Ville

Anna Bäsén svarar:
Hej Ville och tack för din fråga.
Just vid den här tiden på året är det många som börjar träna. Ett vanligt misstag är att man blir lite för entusiastisk i början - man vill komma i form snabbt och man tar i för hårt. Muskler, senor och benhinnor som varit vana att vila och ta det lugnt  får sig en chock, helt enkelt.

Däremot har jag aldrig hört talas om att man kan ha benhinneinflammation i armarna, så jag ringde sjukgymnasten Roland Thomée för att få hans åsikt.Han svarar dig så här:
- Jag har aldrig hört talas om någon som fått benhinneinflammation i armarna, även om det är möjligt teoretiskt sett. Mer vanligt är överbelastningsskada i armbågsfästet, det som kallas för tennisarmbåge. Mitt råd till dig är att ta det lugnare med träningen och att lyfta mindre än 50 procent av den belastning du normalt använder. Du bör dock fortsätta träna eftersom den ökade blodgenomströmningen faktiskt hjälper kroppen att läka.

Det borde gå över på en till tre veckor. Om det inte gör det bör du kontakta en duktig ortoped eller sjukgymnast för att bli undersökt och få korrekt diagnos och behandling. Sen är det rätt vanligt att överanstränga sig när man tränar, i synnerhet i början.
Hoppas att du är nöjd med svaret, Ville. Fortsätt träna men ta det alltså lite lugnare ett tag!

Bästa hälsningar/Anna Bäsén, medicinreporter