FRÅGA:

Hej!

Jag är 150 cm och väger 35 kg, vilket jag tycker är proportionellt helt OK, för jag vill ha midja och höfter i proportion jämfört med någon som är längre och smal. Jag äter väldigt litet men jag är ändå frisk.
Nu till mitt problem. Jag tränar regelbundet styrka, hantlar, situps, men nu har jag börjat med löpträning för att jag på grund av grupptryck på jobbet skall vara med på Vårruset. Jag har sedan i början på april sprungit cirka en mil i veckan på löpbandet och några enstaka gånger ute när det har varit tillräckligt varmt. Jag har lätt att utveckla muskler och nu har mina vadmuskler blivit tjocka och fula. Skall jag sluta träna eller hur skall jag göra för att slippa få bulliga ben?
Tacksam för svar.
Hälsningar Ewa


ANNA BÄSÉN SVARAR:

Hej Ewa!

Jag blir lite konfunderad över ditt brev och undrar om det egentligen är ett rop på hjälp. Alldeles oavsett vad du tycker att du ser i spegeln - hur tjock, smal eller precis proportionerlig du tycker att du ser ut att vara - så är din vikt inte okej. Du har ett BMI på 15,6 vilket är klart underviktigt. Det är inte en hälsosam vikt och du sätter din hälsa på spel.
När det gäller muskelutveckling så brukar man få långa och seniga muskler av att löpträna och mer bulliga muskler av styrketräning. Normalviktiga personer som börjar löpträna brukar i regel märka att underhudsfettet blir mindre och att de faktiskt blir smalare - även om de får ökad muskelmassa. Men du har knappast något underhudsfett att ta av från början.

Förklaringen till de ”bulliga musklerna” kan möjligen vara att löpträningen minskat ditt underhudsfett ytterligare och att du nu har så extremt lite underhudsfett att varje muskel och blodåder på vaderna blir synlig. Om du hade lite underhudsfett på kroppen skulle musklerna inte vara lika framträdande.

Jag kontaktade Anna-Maria af Sandeberg, överläkare och chef för Stockholms centrum för ätstörningar, för att få hennes syn på din fråga och hon svarar dig så här:
”Du har en anorektisk vikt. I längden är det inte nyttigt att vara så underviktig som du är, du kalkar ur skelettet, sliter på kroppen och åldras i förtid. Det är märkligt att du säger att du får bulliga muskler av att springa. Väger man 35 kilo och är 150 cm lång tränar man för mycket och äter för lite för att bygga muskler över huvud taget. Jag skulle vilja syna hur bulliga de där musklerna är egentligen.”

Den viktigaste frågan är alltså inte om du ska sluta träna eller inte för vadernas skull, utan snarare om att du borde börja äta. Alla landsting har team för att behandla ätstörningsproblematik. Där kan du få hjälp att äta och träna på ett sätt som gör att du och din kropp mår bra. Ta hand om din kropp, tänk på att du ska bo i den hela livet.
Om du vill ha en second opinion föreslår jag att du låter din husläkare ta en titt på dina vader för att se om han eller hon tycker att de är bulliga.
Jag hoppas att du, för din egen hälsas skull, söker hjälp för att komma till rätta med din undervikt.

Varma lyckönskningar
Anna Bäsén, medicinreporter


Läs Anna Bäséns blogg om hälsa och medicin här!