Viktminskningsmetoder har funnits i årtusenden, men i dag har vi fler än någonsin tidigare att välja på. Dessutom är flera av dessa vetenskapligt prövade och vi vet ganska väl vilka för- respektive nackdelar de har.
En positiv utveckling är att många av de mest oseriösa dietformerna har självdött. Exempel på dessa är ananasdieten, flygvärdinnedieten, Shangri-La-dieten och Rigshospitalets bantningskur som oftast bygger på bisarra kostråd.

Gå ner - men med olika resultat

De flesta dieter ger faktiskt viktminskning. Det som skiljer dem åt är hur effektiva de är, hur lätta de är att följa och hur nyttiga de är. Dessutom skiljer de sig med avseende på hur lätt det är att hålla den nya vikten.
En tokbantning med extremt lågt energiintag kan ge en snabb viktminskning men kilona kommer lika fort tillbaka igen när dieten väl är avslutad. Det beror på att förbränningen sjunker vid det låga energiintaget och aptiten blir oemotståndlig.
Strunta i de fullständigt vansinniga dieterna. Här är några av de vanligare och säkrare viktminskningsmetoderna. Välj den som passar dig bäst.