–  Mindfulness hjälper dig att lära känna dig själv, säger Ola Schenström, läkare och utbildad instruktör i medveten närvaro.
Kanske styr du genom livet med autopiloten påslagen samtidigt som du tänker tusen andra tankar. Tempot är högt och du planerar nästa aktivitet långt innan du är färdig med det du håller på med. Då kan du vara i riskzonen för stressreaktioner samtidigt som du inte förmår uppskatta ditt liv här och nu.

Ökar livskvalitet

Genom att träna medveten närvaro upptäcker du de värdefulla små tingen i tillvaron. Mindfulness är en meditationsteknik som hjälper dig att upptäcka de val du har. Du blir gradvis mer medveten om dina tankar och känslor och får bättre självkännedom. Något som ökar din livskvalitet.

Minskar stress och oro

Mindfulness är en nygammal metod som introducerades inom sjukvården i USA för snart 30 år sedan. Avsikten var i första hand att hjälpa patienter med kroniska besvär. Träningen visade sig minska stress och onödig oro.