Enligt Elizabeth Gilbert är första steget i en förändringsprocess att intervjua sig själv.
Eat, pray, love” eller på svenska ”Lyckan, kärleken och meningen med livet” har lästs av över sju miljoner kvinnor i 30 länder.
Författaren till romanen, Elizabeth Gilbert, 41, vaknade en dag upp och kände att hon inte levde det liv hon ville leva.
I boken, som nu också är bioaktuell med Julia Roberts, 42,  i huvudrollen,  får vi möta en kvinna som letar efter sitt rätta jag och påbörjar en fysisk såväl som andlig resa.
Kvinnor världen över reser nu i hennes fotspår i förhoppning om att genomgå samma personliga utveckling.
– Hur kul det än är att folk gör samma resa så är poängen med boken att man kanske behöver ställa sig de frågor som jag ställde mig och som ledde till den här resan, säger Elizabeth Gilbert.
Elizabeth reste bland annat till Italien, Indien och Bali under sin period av sökande.   

Kom igång

Enligt Elizabeth Gilbert är första steget i en förändringsprocess att intervjua sig själv. Ställ dig frågorna:

• Vad vill jag?
• Varför är jag inte lycklig?
• Varför är jag här?
• Vad stoppar mig från att göra det jag vill?
• Vad ska jag ändra?

Tre tips i vardagen!

1. Ta dig tid att vara tyst
Stäng av allt ljud och all teknisk apparatur. Lägg dig på soffan och var alldeles tyst i en halvtimme om dagen och bara titta runt omkring dig.

2. Testa lätta Hatha yogan
Passar dig som är nybörjare. Det är den vanligaste formen av yoga och är både fysisk och meditativ. Tempot är lugnt och andningsövningarna fungerar avslappnande.

3. Tänk på att vara tacksam
Skriv nerpå en lapp något varje dag som du är tacksam för. Spara lappen i en burk.