Andra veckan i GI Viktkolls Rivstart är en fortsättning på det goda arbete du påbörjat under första veckan.
Om du inte börjat känna dig piggare redan så kommer du att göra det denna vecka. Och sötsuget har du säkert blivit av med nu!

Ät dig mätt

Vi fortsätter med den goda, men kolhydratsnåla kosten. Kanske har du redan konstaterat att maten under förra veckan var mycket bättre än du någonsin vågat hoppas på.
Denna andra rivstartsvecka fortsätter du med lite kolhydrater och desto mer protein. Men vi lovar att du får äta så du blir mätt. Glöm inte att äta ett halvt kilo grönsaker varje dag. Då får du i dig massor av nyttiga vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Ta det lugnt

Vill du veta om din kropp kommit i ketos (om du kommit i det läge när fettförbränningen är maximal) kan du mäta det med en sticka som du köper på Apoteket.
Du bör fortsätta med den lågintensiva träningen, än är det inte dags för några superlopp! Men du får gärna öka takten på dina promenader och kanske jogga lätt. Glöm inte vardagsmotionen!


Vecka 1 - kolla in hela veckomenyn här.

Vecka 2 - här hittar du hela veckomenyn.