Lyssna och må bättre Tre ljudböcker kan vara till hjälp mot ett bättre välbefinnande. Sömn- och stressforskaren Kerstin Jeding förmedlar i tre ljudböcker en ny syn på stress, sömn och oro. Metoden bygger på ACT - Acceptent and Commitment therapy - den tredje vågens kognitiva beteendeterapi som med enkla knep ska få oss att leva i nuet. Kan vara värt att prova. Pris 114 kronor styck hos: www.adlibris.com   NYTTIG NÖT Valnötter har väl alltid sin storhetstid kring jul. Men det finns alla anledning att knäcka nöten året om. Av nötter som pistage, paranötter och macadamia är valnöten den med högst andel av antioxidanten polyfenol och vitamin-E. Men konsumtionen ska hållas liten. Det räcker med sex-sju valnötter per dag för att uppnå hälsoeffekt. Foto: Karen-Louise Clemmesen Ekonytt För den som längtar efter fler ekologiska skönhetsprodukter lanseras nu det franska märket Marilou Bio på svenska marknaden. Kroppsvårdsserien har ECOCERT och är garanterat fri från parabener, mineraloljor och syntetiska doft- och färgämnen. Dessutom i budgetklassen med priser runt 80 kronor. Produkterna finns hos Kicks. www.kicks.se   Kom till ro med bolltäcket Vetenskapliga bevis finns för att bolltäcket är rogivande och finns också som vårdhjälpmedel - ursprungligen framtaget av två danska arbetsterapeuter för att skapa sinnesro hos barn och vuxna. Bollarnas tyngd påverkar centrala nervsystemet via det tryck man känner på kroppen, stimulerar sinnena och stärker kroppsuppfattning. De känslointryck kroppen utsätts för ger en lugnande effekt. www.komikapp.se   Ny smak Svårt att stå emot ett starkt sug efter fet mat - det kan vara genetiskt. Forskare i USA har hittat ett sjätte smaksinne - fett - som en del människor kan ha. Tidigare har vi sött, surt, salt, beskt och på senare tid umami (saltliknande smak). Upptäckten är intressant i framtida studier mot övervikt och fetma. De som inte har tillräckligt av det sjätte smaksinnet, receptorn CD36, anses mindre benägna att stå emot fet mat. www.dailymail.co.uk Foto: