Förkylningskurer

När du börjar känna dig snuvig och hängig
Annettes förkylningsdrink:
* Gör te på kamomill och pepparmynta.
* Om du använder tepåsar, ta en av varje.
* Häll på kokande vatten och låt dra cirka femton minuter.
* Tillsätt två färska, skivade vitlöksklyftor, en stor matsked honung och en knivsudd kajennpeppar.
* Pressa saften ur en citron och en halv lime.
* Drick långsamt och tugga i dig vitlöksskivorna.
* Upprepa morgon och kväll i en till tre dagar.

 Mota förkylningen
* Baka ett helt vitlökshuvud i ugn eller micro tills klyftorna känns mjuka.
* Skala klyftorna och dippa dem i turkisk yoghurt. Du kan också dippa i lite smör och salt.
* Drick örtté till eller ett glas gott rödvin.

Täppt i näsan
* Koka upp en stor kastrull vatten. Häll upp i en skål och tillsätt några droppar eukalyptus eller några klickar Vick.
* Lägg en handduk över huvudet och böj dig ner över skålen. Känn vattenångorna mot ansiktet och andas djupt.
Välgörande för andningsvägarna men också skönt för hyn.

Halsont
* Ett par salviablad (färska eller torkade) kokas en halv timme med en halv liter vatten. Salviabladen silas bort och man blandar i en matsked honung och lika mycket ättika. Med denna vätska gurglar man sig flera gånger om dagen.

Energikurer

Annettes energichock
Använd en råkostcentrifug.
Skiva och blanda:
Ett äpple
En blodapelsin
1,5 centimeter färsk ingefära
1/4 till 1/2 röd chili, skrapa bort kärnorna.
Mixa och drick minst en gång i veckan eller när du känner dig frusen och trött.
* Höj energin
Trött och hängig efter lunch. Fixa ett mellanmål som ger energi.
* Mosa en avokado och blanda med en hackad tomat. Tillsätt 1–2 msk hackad röd lök. Pressa i en klyfta lime.
* Bred röran på ett mörkt rågbröd. Toppa med några cashewnötter.

Magkurer

Illamående
Låt några bitar färsk ingefära dra i 10–15 minuter i en kopp kokt
vatten. Sila och drick. Om du har bråttom, blanda ett kryddmått mald ingefära i ett glas vatten.

Håll magen i trim
* Börja dagen med att dricka ett glas, kokt varmt vatten.
Tänk på att kaffe, te och alkohol är vätskedrivande. Drick därför ett glas vatten till varje glas vin och till varje kopp te eller kaffe.
* Frukt och grönsaker innehåller fibrer som magen gillar. Plus massor av nyttiga vitaminer.
  * Undvik sockrade läskedrycker och skräpmat.

Motverka förstoppning

* Lägg några matskedar hela linfrön över yoghurten varje morgon. Du märker effekten redan efter någon dag.
* Välj flingor eller müsli med högt fiberinnehåll och lite socker.

* Ayurvedisk kur mot lätt förstoppning
* Krossa sex pepparkorn lätt. Häll över 2,5 deciliter kokande vatten. Tillsätt 1 tsk honung. Låt dra i femton minuter. Sila och drick långsamt.

Stoppa diarrén

* Drick blåbärssoppa. Du får äta vitt, rostat bröd till, för en gångs skull.

Rogivande kurer

Sov bättre
* Värm ett glas mjölk och tillsätt en sked honung. Toppa med lite muskot. Drick innan läggdags, precis som man gjorde på mormors tid.
* Avstå helt från kaffe, te och alkohol ett par timmar före läggdags om du är känslig.

Lindra din oro och ångest

Brist på B-vitamin och zink kan ge både ångest, oro och depression. Ge kroppens försvar en kick med mat som verkar lugnande. Till exempel; avokado, banan, keso, jordnötter, mandlar, broccoli, soja, ägg, råris, kalkon, sparris, sojabönor, hummer, räkor och musslor.
  * Välj helst ekologiska och närproducerade livsmedel.

Lindra stress

Vid stress är det extra viktigt att du får i dig A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, magnesium och selen. Därför skall du äta morötter, citrusfrukter och gröna grönsaker. Mixa olika gröna grönsaker till en nyttig grönsaksdrink, till exempel gurka, grönkål och spenat. Prova också att blanda i finhackade kryddörter, efter årstid, som persilja och basilika.
* Sträva mot balans genom wellness. Ät så rent och nyttigt som möjligt. Hjälp dig själv genom att meditera, utöva yoga och motionera i friska luften..

Bonuskurer

Bonustips 1

En ayurvedisk kur som hjälper mot lite av varje.
* Blanda en halv tsk mald gurkmeja i 2 deciliter varm mjölk.
  * Drycken anses balansera magen, vara bakteriedödande och lindra vid förkylning, hosta och halsont. Gurkmeja innehåller en stark antioxidant, curcumin, som lindrar inflammationer.r

Bonustips 2
Peppra.
Inom ayurveda används svartpeppar vid feber och influensa. Krydda lite extra på din mat. Pepparkryddor anses också stimulera blodcirkulationen och ha antibakteriella egenskaper.