I tonåren gick Anna Eriksson motvilligt upp i vikt. Efter två graviditeter blev det ännu mer problematiskt. Vågen visade 108 kilo.
– Jag orkade ingenting och mådde dåligt. Att banta var helt nödvändigt, berättar hon.
Gick upp vikt
Anna testade först GI-metoden och gick ner åtta kilo. Några arbetskamrater gick hos Viktväkterna och Anna ville testa deras metod.
Hon blev besviken.
– Deras system med points var så krångligt. Dessutom försvann inte sötsuget och jag gick upp i vikt.
Anna återvände till GI-metoden. Tallriken fylldes med långsamma kolhydrater som grönsaker, kyckling eller kött. Ris, pasta och bröd var bannlysta. Men vikten stod stilla. Hon bestämde sig för att komplettera med promenader.
Tråkigt i början
Varje dag efter jobbet greppade hon stavarna och gav sig ut på den fem kilometer långa marschen. Även på helgerna avverkades samma runda.
– I början var det ganska tråkigt, men efter någon veckan började jag nästan att längta efter promenaderna, berättar hon.
Efter några veckor rasade Anna åter i vikt. I maj förra året visade vågen 100,8 kilo. Nu är hon nere på 79 kilo.
– Alla säger att jag är mycket gladare nu. Jag känner mig också piggare. Målet är att gå ner till 76 kilo. Då ligger jag inom normalintervallet för BMI.
Kostrådgivaren Ewa Söderström på GI-viktkoll är inte förvånad över Annas erfarenhet.
– Vissa går ner snabbt i vikt med GI-metoden, men för några händer inget. Att börja med promenader då kan sätta fart på förbränningen. Kombinationen GI och promenader är oslagbar, säger hon.
Rejäl skjuts
Förklaringen är att promenader ger en lågintensiv och fettförbrännande träning.
– Vid högintensiv träningen bränner man i första hand kolhydrater, säger Ewa Söderström.
Enligt henne är 30 minuters rask promenad om dagen, eller 60 minuter varannan dag, tillräckligt för att ge förbränningen en rejäl skjuts.