Om du äter fettsnålt för att hålla dig smal stärker du inte bara ditt hjärta och ditt kretslopp utan också din benstomme, visar en kinesisk studie med 14 000 deltagare.
Forskarna säger att det finns ett samband mellan den mängd fett som du har på kroppen och hur mycket kalk och mineraler som det finns i din benstomme.

Behöver hjälp

Slutsatsen blir att ju mer överflödigt fett du har på kroppen, desto lägre är innehållet av kalk och andra mineraler i benstommen. Och väger du för mycket hjälper det inte med motion för att stärka benstommen om du inte också går ner i vikt.
Det finns flera förklaringar till sambandet mellan kroppsfett och skelettstyrka. Först och främst tyder det på att många av de osunda fettämnena i blodet hämmar skelettvävnadens celler vid bildandet av mer kalk och följaktligen starkare benstomme.
Därför har benstommen behov av hjälp

Nyttiga vitaminer

Kroppens skelett är inte lika aktivt som resten av kroppens celler. Med motion byggs mycket benvävnad upp, men det kräver att skelettet inte saknar byggstenar i form av kalcium och D-vitamin.
Bra mat för benstommen är livsmedel med kalcium och D-vitamin som behövs för upptaget av kalk. Dessa innehåller ofta mycket fett, därför är det viktigt att justera kosten och kombinera slankande matvanor med sådana som stärker benstommen.

Artikeln kommer från iform.se.