Att knapra på något mellan huvudmålen behöver inte vara dåligt för ditt midjemått. Tvärtom. Välj något nyttigt så kan du bli kvitt sötsuget och minska hungern. Här tipsar magasinet Women’s Health om de bästa mellanmålen och snacksen.

Frusna ärtor och majs

De kalla grönsakerna smälter i munnen, har lagom tuggmotstånd och känns lite festliga. Dessutom innehåller de få kalorier men mycket fibrer. Testa också att frysa frukt, som körsbär eller vindruvor.

Äpple med tillbehör

Bästa sättet att hålla vikten är att öka mängden frukt och grönsaker i kosten. Äpple är ett bra alternativ - men festa till det lite genom att skära det i skivor och blanda med nötter och lite honung.

Lakrits

Grattis till alla lakritsfantaster. Godiset innehåller nämligen ett ämne som hjälper till att minska andelen kroppsfett. Enligt en italiensk studie kan det till och med minska aptiten. Satsa på bra kvalitet och nöj dig med en näve.

Fruktglass

Frys din egen isglass på en god juice. Syrligt, gott, nyttigt och nästan som sorbet.

Tuggummi

Om du bara är sugen - och inte hungrig - ta ett tuggummi i stället. Genom att tugga kan du till och med bränna elva extra kalorier i timmen.