Skönhetstips och prylar

Allt om inre och yttre hälsa.

Sajten för alla vinnare

Här delas det ut superbonusar.

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Storlek på text:
Skriv ut text

Expertens lista: 17 naturmedel - som fungerar

Annons:
Tidigare artiklar
Läs mer om
Jan G Bruhn, 61, som forskat i ämnet i över 30 år, har tagit fram en guide över naturläkemedel exklusivt för Expressen.
- Det finns naturmedel med unika, väl dokumenterade, effekter.

Ginseng

Ört vars rötter har en människoliknande form.
    Har använts flitigt i folkmedicinen som universalläkemedel. Förbättrar prestationsförmågan, framför allt den mentala. Cellernas syreupptagningsförmåga ökar. Jan G Bruhn: "Studier visar att även immunförsvaret kan stärkas. I Korea och Kina ger man ginseng till personer med åldersdiabetes."
Finns som godkänt medel för trötthet och svaghetskänsla.

Vitlök

    Mot förkylningssymptom. Motverkar även åderförkalkning, sänker förhöjda kolesterolvärden. Jan G Bruhn: "Vitlöken är godkänd som naturläkemedel mot förkylningssymptom, men dessa studier är dåligt underbyggda. Däremot visar övertygande tyska, engelska och amerikanska studier att vitlöken sänker förhöjda kolesterolvärden och motverkar åderförkalkning."
Bör användas försiktigt av den som äter blodförtunnande medicin. Godkänd mot förkylning.

Probiotika

    "Bra" bakterier för magen. Skapar en bättre balans i tarmfloran. Jan G Bruhn:"Finns som naturläkemedel för att förebygga turistdiarré, och som kosttillskott för att hålla magen i trim."

Tranbär

    Bär och juice. Hjälper mot och förebygger urinvägsinfektioner. Jan G Bruhn: "Nya studier visar att besvären minskar, och att risken samtidigt minskar för nya infektioner. Det verkar som tranbär skyddar slemhinnorna i urinvägarna mot bakterierna."

Sabal

    Liten palm som odlas i Florida. Bären har länge använts vid urinvägsbesvär. Ger symptomlindring vid godartad prostataförstoring, som problem med att kasta vatten. Jan G Bruhn: "Flera väl studerade produkter som ger färre biverkningar än syntetiska mediciner mot samma problem."
Finns som naturläkemedel.

Zink

    Mot luftvägsinfektioner (sugtabletter). Mot munsår; zinken lindrar och kortar infektionen (kräm). Mot dålig andedräkt; zinken binder de svavelhaltiga ämnen som orsakar dålig andedräkt (sugtabletter).

Kalk (kalcium)

    Mineralämne. Kosttillskott som förebygger benskörhet, ett vanligt problem hos svenska äldre kvinnor. Kan även lindra PMS. Rekommenderat dagligt intag för vuxna (enligt Livsmedelsverket): 800 milligram. Hur får vi i oss kalk? 40 % från mjölk, fil och yoghurt och 21 % från ost. Jan G Bruhn: "Ett mycket viktigt kosttillskott."

Hästkastanj

    Vitblommande träd. Verkar mot venös insufficiens (som ofta följs av åderbråck): svullnad, tyngdkänsla, smärta och trötthet i benen (drabbar oftare kvinnor än män). Jan G Bruhn: "En nischprodukt. Tolv tyska studier visar goda resultat."
Finns som naturläkemedel.

Ginkgo Biloba

    Kinesiskt tempelträd, vars blad ökar blodcirkulationen. För behandling av långvariga symtom hos äldre, som minnesbesvär, koncentrationssvårigheter, yrsel, öronsusningar och trötthetskänsla. Jan G Bruhn: "En unik produkt, det finns inget annat läkemedel med motsvarande effekt. Många och övertygande studier, har rekommenderats av läkare i Tyskland sen 1950-talet där det periodvis varit det största receptbelagda läkemedlet. Studeras nu i en statsfinansierad amerikansk undersökning med 3 000 75-åringar. Jag skulle rekommendera medlet till personer från 60 år."
Ska inte användas om man äter blodförtunnande mediciner. Finns som naturläkemedel.

Valeriana

Traditionellt medel. Mot oro och insomningsbesvär.
  • Jan G Bruhn: "Är inte beroendeframkallande som många andra sömntabletter. Fungerar även som lugnande medel, men de bästa studierna visar att insomningstiden förkortas."
  • Finns som naturläkemedel.

    Xylitol

    Björksocker. Kosttillskott mot karies.
  • Jan G Bruhn: "4-10 gram om dagen minskar risken för karies. Finns som sugtabletter, tuggummi, sötsaker."
  • Echinacea

      Röd solhatt, en prydnadsväxt från Nordamerika. Mot förkylningar. Mildrar symptom, förkortar sjukdomstiden och kan förebygga återkommande infektioner. Jan G Bruhn: "Två svenska studier visar att antalet förkylningsdagar halveras om man tar kuren i rätt tid: när förkylningen är på väg att bryta ut. Det finns inget annat läkemedel som kan göra detta. Ska ätas som kur, ej dagligen. Rekommenderas i Tyskland även mot urinvägsinfektioner."
    Ska inte ätas av den som är allergisk mot korgblommiga växter, som prästkragar. Finns som naturläkemedel.

    Fiskolja

    Omega-3-preparat. Fettsyrorna från fet fisk (strömming, lax, sill, makrill) gör blodkärlen smidiga och motverkar proppbildning. Svenska folket köpte fiskolja för 180 miljoner kronor 2004; försäljningen har fördubblats de senaste fem åren. Jan G Bruhn: "Den naturprodukt som det finns flest enskilda studier på. Den största är på 11 000 italienare som alla haft en hjärtinfarkt. Risken att få ytterligare en sänktes kraftigt för dem som åt fiskolja varje dag. Godkänt som vanligt läkemedel i Norge. Det finns även engelska studier med positiva resultat för barn med damp/ADHD som fått fiskolja." Ska inte användas om man äter blodförtunnande mediciner. Finns som naturläkemedel.

    Silverax

      Läkeväxt som lindrar klimakteriebesvär. Enligt en tysk studie har medlet inga cancerframkallande biverkningar. Jan G Bruhn: "Innehåller inte östrogen utan andra ämnen som påverkar östrogenreceptorer i kroppen. Ger därför inte samma hormoneffekter som preparat med östrogen. Påverkar inte slidans slemhinna. Har använts länge i Tyskland."
    Finns som naturläkemedel.

    Munkpeppar

    Buske, liknande järnört.
      Verkar mot PMS (premenstruell spänning). Jan G Bruhn: "En nyhet som naturläkemedel i Sverige. Medlet godkändes i december. Godkännandet bygger på tyska studier. B-vitamin sägs också hjälpa mot PMS, men dessa studier är mindre och mer tveksamma."

    Folsyra

    Ett B-vitamin.
      Finns i lever, kött, jäst och okokta grönsaker. Nödvändig för kroppens blodbildning. Jan G Bruhn: "Rekommenderat kosttillskott för gravida. Folsyra minskar risken för ryggmärgsbråck hos fostret."

    Johannesört

    Ört med blekgul blomma.
      Traditionellt medel mot nedstämdhet och oro. Effekten är visad i många studier. Jan G Bruhn: "En ny studie visar att Johannesört hjälper även vid svåra depressioner. Få biverkningar i förhållande till andra antidepressiva medel."
    Ska inte kombineras med andra läkemedel. Johannesörten kan "minska" effekten, av p-piller.
    Annons:
    MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA
    Annons:
    Annons:
    Annons:
    Annons:
    Annons:
    MEST LÄST I DAG
    Sexfrågor med Suzanne Lindström
    MANSPANELEN
    Annons:
    KOST & Hälsa - Andreas Eenfeldt
    Senaste artiklar
    Annons:
    HÄLSA
    HÄLSA

    Rapportera textfel

    Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

    Felaktigt mejl
    Du måste fylla i en kommentar:
    Ajax loader