1. RENGÖRING.

Tvätta huden noga morgon och kväll, men inte oftare. Använd en mild ansiktstvätt eller en mild, oparfymerad, tvål. Vissa tycker att ett ansiktsvatten med alkohol i är bra efteråt.

2. FÖRR TRODDE MAN

att viss mat som ost och choklad kunde orsaka akne. I dag är man inte lika säker. Om du märker att viss mat, eller viss kosmetika, ger dig finnar - undvik!

3. VAR FÖRSIKTIG

om du ska klämma på finnarna, huden kan skadas.

4. SOL.

Vissa med akne blir bättre på sommaren eller om de solar solarium. Men se upp med solen - vissa aknemedel gör att huden tål sol sämre.

5. DET FINNS RECEPTFRIA KRÄMER

och geler på apoteket, exempelvis Stioxyl, Basiron och Brevoxyl.

6. SÖK LÄKARHJÄLP

om du har stora besvär. Obehandlad svår akne kan ge ärr som är besvärliga att bli av med. Läkare kan skriva ut krämer med A-vitaminsyra eller antibiotika. Vissa p-piller som Diane och Yasmine kan minska besvären hos kvinnor med svår akne.

7. KOM IHÅG ATT

alla läkemedel - också de receptfria - kan ha biverkningar. Irriterad hud och solkänslighet är några av de bieffekter vanliga aknemedel kan ge.

8. OLIKA LJUSBEHANDLINGAR

används, men här är de vetenskapliga bevisen svagare. Ännu oklart vilken ljusbehandling som är bäst och vilka biverkningar de kan ge.

9. GE INTE UPP.

Du kan, kanske tillsammans med en läkare, hitta en behandling som passar just dig.