Tidningen

Hälsa

MENY

Tjänster

Special

Regionalt

GT
KVP

Sport

Om oss

Storlek på text:

Enkla gå-schemat: Så gör du

Annons:

Läs mer om

VECKA 1-2: Tänk på att ge kroppen tid att vänja sig vid den nya belastningen. Ta två-tre planerade promenader i veckan på vardera 15-20 minuter i behaglig takt. Börja gå med en kompis, så att promenaderna verkligen blir av.

VECKA 3-4: Öka promenadernas längd till 20-25 minuter. Gå hellre oftare och kortare än mer sällan och längre.

VECKA 5-6: Öka till 30-35 minuter i behagligt eller något ansträngande tempo. Lägg eventuellt till ytterligare en promenad.Varva promenader i högt tempo med lugna långpromenader, för att utmana kroppen och öka förbränningen.

Äntligen är nya Mario Kart 7 här. Nu kan du bygga din egen gokart.

Slipp andningsbesvär Nya DSI-saltinhalator hjälper dig.

Coola mobilprylar Här finns det bredaste sortimentet!

MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA

"Yoga är en enkel och effektiv träningsform"

Så blir du fri från det envisa sockersuget

Njut av underbar kvällsmysmat ikväll

Håll koll med vår optimala sockerguide

Hanna, 27: "Jag har mått bra hela vägen"

Inte så knivigt att göra sig vacker och skön

Annons:

Inte så knivigt att göra sig vacker

Skönhetsingrepp utan kirurgi är den nya trenden Elenor Bergman och Anna Beck-Friis har gjort flera ingrepp. Elenor: "IPL-behandling är det bästa jag gjort."

Botox, hualonsyra och hudslipning

6 olika metoder utan kirurgiska ingrepp Men riskerna med den här typen av behandlingar är många.

Kändisar som gjort ingrepp Sångerskan Carola Häggkvist har använt botox.

Alarmerande ökning av demenssjukdom

Andelen demenssjuka ökar kraftigt Varannan svensk riskerar att drabbas av demens enligt en ny studie.

Vackrare hy på 6 veckor Här är alla super- modellernas hemlighet.

Samma kvalitet till halva priset Välj rätt skrivare – tjäna tusenlappar!

Västen som fungerar Nu kan du få snygg och hälsosam hållning!

Yoga dig till ett lägre blodtryck

Medicinsk yoga passar alla Hjälper mot stress, depressioner och magproblem.

Foster klarar cellgiftsbehandling

Ny studie Barn till kvinnor som fått cellgifter under slutet av graviditeten har inte tagit skada.

Februari årets sjukaste månad

Nu tas flest vab-dagar ut Viktigt att sjuka barn stannar hemma.

Annons:

Rädda hörseln med osynlig förstärkare

Ett annat alternativ till hörapparaten Öron- och hörselläkaren Marie-Louise Ekholm hör själv dåligt och tycker att AMP:en verkar spännande. "Jag kan tänka mig den här."

Dopning ger farlig fettfördelning

Användare av anabola steroider Ny studie på tio svenska elitlyftare.

Allt om sockerberoende

"Jag åt ett par kilo socker i veckan"

Gunilla Sahlin, 29, är sockerberoende Hon har ändå lyckats gå ner 20 kilo i vikt.

Har du koll på sockerfällorna?

Här är den optimala sockerguiden Många varor innehåller mycket mer socker än vad man kan tro.

Så blir du fri från sockersuget

Nio effektiva tips för att bryta beroendet Säg hejdå till sötsuget.

Är du beroende av socker? Ta reda på om du har ett sockermissbruk här.

Fettsug - kan det vara ärftligt?

Har du ärvt det sjätte smaksinnet fett? Fettsuget kan vara genetiskt enligt forskare.

Hur illa mår gravida kvinnor - nu ska forskare hitta svaret

Forskare i Finland vill fånga upp kvinnor som behöver hjälp Hur mådde du som gravid? DISKUTERA!

"Min uppblåsta mage är helt borta"

Fick nog av övervikten Emelie Andersson, 24, har gått ner 25 kilo i vikt med LCHF.

Så vinner du över ditt envisa kvällssug

Svårt att hålla dig borta från kylen nattetid? Här är kostrådgivarens smarta tips.

Uppkopplingshets gör ungdomar sömnlösa

En utbredd livsstil Pressen att vara ständigt uppkopplad kan öka risken för självmord.

Alla vill inte ta sprutan nu

Vaccin mot livmoderhalscancer Nu erbjuds alla unga tjejer gratis vaccin men det är inte alla som vill. "Man borde vara mer kritisk."

Krisar livet redan i 25-årsåldern?

Många unga får en kris För Samina Lindström handlade det om att hon ville hinna göra allt innan hon skulle fylla 30.

Ungas sex allt mer jämlikt

Många har en sexkompis En ny studie vänder upp och ner på gamla sanningar om unga och deras sexvanor.

Gör dig redo för Vasaloppet

Så åker du rätt Före detta elitskidåkaren Anna Olsson tipsar dig inför folkklassikern.

Laddar inför sitt första lopp Ingrid Kjellström känner sig laddad.

Här är kändisarna som diggar längdåkning Mark: "Rofyllt att åka längdskidor."

Äldre kvinnor dricker allt mer alkohol

Allt fler dör av alkoholrelaterade sjukdomar Socialstyrelsen: "Vi har en ny generation pensionärer som har en högre alkoholkonsumtion än tidigare."

Fyra berättar: "Så gick vi ner 110 kilo tillsammans"

De nådde sin idealvikt med LCHF Cecilia, Susanne, Andreas och Monique har tillsammans gått ner 110 kilo och mår bättre än någonsin: "Enklare att hålla vikten."

Välj rätt sorts fetter och må bra

Fett viktigt i den nya trenddieten Här är den optimala fettguiden.

WEBBTEST Äter du fett i rätt mängder?

Bli kvitt dina nagelproblem

Nytt snabbmedel Professor Amina Ståhl: "Fina naglar redan efter 2 till 4 veckor."

Hopp för de med tandläkarskräck

Nystartat forskningsprojekt Olika behandlings-metoder ska hjälpa de som känner skräck i stolen.

20 sätt att gå ner i vikt

Utan att du anstränger dig Här får du alla tipsen för viktnedgång - glöm allt vad kaloriräknande heter!

Lev som en smal människa - och gå ner i vikt för gott!

Svenskt hyckleri om skönhetsingrepp

Läs fler inlägg av Anna Bäsén

Smöra dig smidig & mjuk i vinter HÄLSA har testat - vilket bodybutter är bäst?

Kvalitet till halva priset Välj rätt skrivare - tjäna 1000-lappar!

Få vacker hy på 6 veckor Modellernas hemlighet.

Annons:

Senaste artiklar

Jag vill tävla mot Hanne Kjöller!

Läs Marie Söderqvists blogg

Annons:

MEST LÄST I DAG

MANSPANELEN: Sambon är otålig, min älskare tröttnar - vem ska jag välja?

Myterna som INTE förlänger livet.

Så lever du ett liv utan stress.

Annons:

Frossa i snacks Nyttiga alternativ!

Frisk av lakrtis Kan öka förbränningen.

8 tips mot åldrande Gör som Oprah!

Rasa med KBT-metod Robine gick ner 35 kg.

Upp

VÄDER

VÄDRET PÅ DIN ORT: Prognoser från hela landet!

EXPRESSEN I IPHONE

EXPRESSEN I IPHONE Ladda ner vår app här!

PRENUMERERA

PRENUMERERA Så får du våra magasin direkt hem.

HOROSKOP

VECKANS HOROSKOP: Detta händer i ditt tecken

MOBILSAJTEN

NYHETER & TV I DIN MOBIL Så kommer du igång.

- 11:15 Sportspegeln
- 11:45 På spåret
- 12:45 Melodifestivalen 2012: Deltävling 2
- 09:00 SVT Forum
- 12:00 Den övervakade skolan
- 13:00 Kortfilmsklubben
- 11:10 Top Model 14
- 12:10 Project Runway
- 13:05 Gordon Ramsay's Cookalong Live
- 10:00 Efter tio
- 11:35 Hem till gården
- 12:10 Hem till gården
- 10:50 Sjunde himlen
- 11:45 Familjen Kardashian
- 12:15 The Buried Life

- 11:00 Doctors
- 11:55 Mannen som talar med hundar
- 13:00 Veterinären på Bondi Beach
- 11:15 Våra värsta år
- 11:45 Stargate Atlantis
- 12:40 Stargate SG-1
- 11:05 TV-SHOP
- 11:35 Masterchef
- 12:10 Masterchef
- 11:10 Vita huset
- 12:05 MacGyver
- 13:05 The Real A & E
För fler tider och kanaler – surfa in på: www.tvplaneten.se

SIFFROR

Expressen i siffror Fakta om upplaga och räckvidd.

COOKIES

Cookies på Expressen.se Här finns all information!

EXPRESSEN I IPAD

Så får du tidningen i din iPad Här finns all information.

TALTIDNING

Lyssna på oss! Beställ Expressen som taltidning

TIPSA OSS!

Tipsa oss! Bästa nyhetsbilden belönas med 71717 kr.

Annonsera hos oss! Få ut ditt budskap - välkommen till Expressen, GT och Kvällspostens annonsweb.

Jobba med oss Sälj Expressen, GT och Kvällsposten och tjäna egna pengar – här finns all info.

Kontakta Irina Halling, kvalitetsredaktör Ställ din fråga om Expressen och alla våra olika kanaler.

© AB Kvällstidningen Expressen

Ansvarig utgivare: Thomas Mattsson
Redaktör i tjänst: Erika Sjöö

Telefon till redaktionen: 08-738 30 00
Tipsa oss på telefon: 71717 eller mejla: 71717@expressen.se
Mejla redaktionen: redaktion@expressen.se