Fixa fint i hemma

Guider & inspiration till trädgård & hem.

Sugen på storstadssemester?

Då är det här sajten för dig!

Storlek på text:
Skriv ut text

Efter helgerna - högsäsong på gymmet

Annons:
FAKTA

Så kommer du i gång på gymmet
Några tips till dig som inte tränat på länge men vill ha bästa förutsättningarna för att hålla nyårslöftet:
Fundera först på vad du vill uppnå. Sätt upp ett huvudmål, och sedan delmål på vägen.
Hitta det du tycker är kul, då är chansen större att du fortsätter.
Satsa inte för hårt i början, tänk långsiktigt så du orkar hela året.
Utmana dig själv. Anmäl dig till ett lopp eller hitta andra utmaningar som motiverar dig.
Tänk på vad du äter. Bra kost går hand i hand med träning. Tänk också på att ta hand om dig och vila.
Skaffa en träningskompis, då är det lättare att komma i väg till gymmet.
Tänk praktiskt. Att ta sig till gymmet ska inte vara krångligt. Välj ett gym som ligger nära jobbet, nära hemmet eller någonstans på vägen, råder Annika Kvist på World Class.
(TT)

Efter att ha slappat och ätit gott i jul är det dags att komma i gång och röra på sig igen. Därför blir det trångt på gymmet i januari, när nyårsfirare som ska starta på nytt får samsas med dem som redan lever ett aktivt liv.
– Det är verkligen högsäsong för oss. Det är både nya medlemmar som vill komma i gång med sina nyårslöften, och jättemånga av våra medlemmar som kommer i gång igen, säger Annika Kvist, marknadschef på träningskedjan World Class.
Januari och september är de två månader då trycket är som högst på träningsanläggningarna, och de allra flesta som börjar som nya medlemmar stannar kvar, säger Anders Carlson, vd för Actic.
– Vi har absolut ett ansvar att inspirera och pusha nya medlemmar så att de får en regelbundenhet i träningen, säger han.
Han tycker sig se en ihållande hälsotrend i samhället, och att människor i alla generationer kommer till gymmet i dag. Det har Anna Iwarsson, generalsekreterare för Friskis & Svettis, också märkt.
– Fitness- och aerobicstiden är passé. Nu pratar vi om helhet och wellness, och om träning som en del av vardagen. Vi tränar på ett helt annat sätt i dag, vill ha både stabil allroundträning och kickar och utmaningar. Vi söker en upplevelse i träningen, säger hon.
Annons:
MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA
Annons:
Annons:
Senaste artiklar
Annons:
MEST LÄST I DAG
Annons:
Annons:
HÄLSA

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Ajax loader

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Ajax loader