Expressens medicinreporter Anna Bäsén svarar på dina hälsofrågor. Foto: Sporrong Olle
Fråga: Hej!
Jag har genomgått en gastric bypass och måste börja lära mig att äta hälsosamt.
Finns det någon av dieterna, som GI, LCHF osv som man kan använda sig av? Så att man inte bryter sin viktnedgång men samtidigt mår bra.
Som opererad får man ju inte äta för fet eller för sockrad mat.

Mvh
Ella

Anna Bäsén svarar:

Hej Ella!

Grattis till att du tagit ett stort steg både mot en hälsosammare vikt och ett längre liv.
För att få svar på din fråga ringde jag Ingmar Näslund, kirurg och expert på överviktskirurgi. Han svarar dig så här:
Det finns ingen generell diet som rekommenderas. Mönstren är väldigt individuella, en del tål inte snabba kolhydrater efter operationen, andra får magproblem med diarré gas och bubblor om de äter mycket fett.
Men det är inte farligt för dig att testa vare sig GI eller LCHF. Du får själv se vad du mår bra av.
För många blir det naturligt en omställning.
Min erfarenhet är att det viktigaste är att det är ordning och reda kring måltiderna. Här är några riktlinjer:
* slopa snabbmaten
* maten ska vara av god kvalitet
* lägg ned tid och omsorg på maten
* ät inte framför teven
* gör måltiden till en njutning, ta god tid på dig att äta
* ät varierat så att du får i dig alla delar av det som finns i kosten.
* slarva inte med maten, ät på bestämda tider och hoppa inte över måltider.

Så långt Ingmar Näslund. Jag vill också påminna dig om att du som är gastric bypassopererad ska ha tillgång till dietist. Jag tycker att du ska boka in en tid med dietisten och med denne noga diskutera igenom din kost.

Lycka till med din framtida viktnedgång!
Önskar Anna Bäsén, medicinreporter