PROBIOTIKA HJÄLPER VID...

SVULLEN MAGE
GASIG MAGE
OROLIG MAGE
DIARRÉ
HÅRD AVFÖRING
SVAMP- INFEKTIONER i slidan.
ANTIBIOTISKA KURER. Hjälper dig att behålla en sund tarmflora. Antibiotika kan döda nyttiga bakterier.
KOLIK. Spädbarn kan få mindre kolik, bättre immunförsvar och mindre risk för att drabbas av allergier.
LAKTOSINTOLERANS. En del laktosintoleranta får lugnare mage.


DET HÄR ÄR PROBIOTIKA:

Enligt WHO (World Health Organisation) är definitionen på probiotika "levande mikroorganismer som när de ges i tillräcklig mängd kan ge hälsoeffekter hos individen". Hälsoeffekterna ska vara bevisade och vetenskapligt dokumenterade på stamnivå. För att bakterierna ska räknas som probiotika måste de vara levande och överleva passagen genom magsäcken. Probiotika klassificeras efter släkte, art och stam. Till exempel Lactobacillus (släkte) Reuteri (art) Protectis (stam). De vanligaste släkterna är laktobaciller (Lactobacillus) och Bifidobakterier (Bifidobacterium).

SÅ HÄR FUNKAR PROBIOTIKA:

Bakterierna i maten gör miljön i tarmarna surare. Det beror på att de bildar mjölksyra. När miljön i tarmen är sur trivs inte fientliga bakterier. Bra för dig alltså, men inte för de fientliga bakterierna i din mage.

ORSAKER TILL BRIST PÅ BRA MAGBAKTERIER:

Stress.
Sjukdomar.
Dålig kost med lite probiotiska bakterier, dvs för lite fibrer, frukt, grönt och omega 3- fetter.
Antibiotika eller andra mediciner.
Bakterier som du inte är van vid - som du får i dig på semester till exempel.

HÄR FINNS BONUSBAKTERIER:

Många yoghurt- och filsorter har numera tillsatt extra bakterier, precis som Provivas fruktdrycker. Probiotika kan också tas i tablettform. Enligt professor Bengt Björkstén finns det ingen forskning som visar att tabletter är bättre än probiotisk yoghurt eller tvärtom. Probiotika finns också naturligt i vissa livsmedel, som syrade grönsaker som surkål och surströmming, fast då är halterna lägre.