6 knep som dämpar dina magsmärtor

1. Försök att ha regelbundna toalettbesök.
2. Motion kan hjälpa mot besvären.
3. Stressa inte. Depression, stress och oro kan öka besvären. Tänk över din livssituation och, om det finns sådana faktorer, försök påverka dessa.
4. Rätt kost. Det finns många olika kostråd men inget som fungerar för alla. Man måste prova sig fram. Mat med mycket fibrer kan lindra förstoppningen men det är viktigt att välja rätt sorts fibrer. Fruktfibrer kan minska besvären medan olösliga fibrer, från mjöl, kan ge mer besvär.
5. Läkemedel kan minska besvären. Det finns olika preparat för olika besvär, bland annat mot förstoppning, lös mage och gaser i magen.
6. Hypnos kan hjälpa en del.
Källa: ww.sjukvardsradgivningen.se

Det här fick Anna hjälp med:

Lära sig äta rätt.
Tänka positivt.
Avslappning.
Utmana sig själv.
Sluta låta magen styra hennes liv.

Så här har hennes liv förändrats:

Vågar äta all sorts mat.
Är mer avslappnad.
Sover bättre.
Har mycket mindre besvär och har långa perioder när hon är helt frisk.
Kan resa och planera sitt liv efter vad hon vill göra, inte efter vad magen
tycker. Har till exempel flugit i elva timmar till USA, något som var helt
otänkbart för några år sedan.

Ballongmage, IBS

IBS, Irritable Bowel Syndrome – även kallad kolon irritabile, är en störning i tarmens funktioner.
Gaser, magsmärta, ändrade av-föringsvanor, förändrad konsistens på avföringen är vanliga symtom.
Om besvären inte går över efter två-tre månader kontakta läkare.