Dietisten Anna Ottosson svarar på dina hälsofrågor. Foto: Düsing Jan
Fråga: Hej Anna och Anna :)

Vad anser ni om att gå på en detoxkur bestående av juicer? (de man kan köpa på hälsokostbutiker).
Jag vill rensa kroppen på gifter och vill göra det genom en kickstart, har ni några tips??
Jag har kollat på 7-dagars kurer, kan det vara hälsosamt att göra detta?
Jag är jätte tacksam för svar, måste få iordning på min kropp NU :)

Tack på förhand!! /Clara

Anna Ottosson svarar:

Hej Clara,
Tack för din fråga!

Detox kan vara ett sätt att kickstarta en nyare hälsosammare liv.
Många får en motivation och det blir en tydlig MARKERING för både sinne och kropp att nu är det en förändring på gång. Däremot finns det inga vetenskapliga studier som jag känner till som visar på att detox verkligen rensar ut kroppen från gifter. Det finns till och med teorier om att fastande frisätter gifter i kroppen som sen tidigare har legat nerbäddade i fettlager etc i kroppen.

Så det är alltså tveksamt att du kommer rensa kroppen på gifter i så stor omfattning.
Mitt råd till dig är att om du vill få iordning på din kropp så genomför en stor förändring genom att äta rikligt med grönsaker i många olika sorters färger och grönsaker med mycket tuggmotstånd i så att du börjar sätta igång den naturliga reningsprocessen i tarmarna. En storstädning med hjälp av fiberna i grönsakerna, helt enkelt.
Minska eller uteslut helt socker. Ligg lågt med alkohol. Drick rikligt med vatten. Gör gärna egna smoothies av mixade grönsaker och frukter och bär.
På detta sätt ger du dig själv en energikick och boostar dig med massa nyttiga vitaminer och antioxidanter.

Avslutningsvis, oavsett om detox är placebo eller verklig effekt på kroppen, så behöver ju inte det ena alternativet utesluta det andra. Kanske först följa en detoxkur och sen införa nya vanor enligt mitt råd ovan. Jag tycker ditt val ska baseras på vad som kommer att motivera dig mest till ett hälsosamt långsiktigt liv. Som gör att du trivs i din kropp!

Lycka till Clara
önskar
Anna Ottosson