Lina Jackler, 34, började springa för snart ett år sedan. Till en början blev det korta rundor, men nu satsar hon på att klara av ett par en mil-lopp till sommaren. Så hittar Lina sin motivation.
Tidigare har Lina Jackler, 34, tränat innebandy och fotboll. För tre år sedan flyttade hon och hennes man till ett gammalt hus vid havet, i byn Gislövs läge utanför Trelleborg. Då blev det knepigt att få till träningen.
- Jag har alltid varit en lagtyp och har haft svårt att motivera mig till att gå ut och springa. Men nu var det inte lika lätt att få tid till träningen eller få till det rent praktiskt, då blev det enklare att jogga, säger Lina.
Utmanar varandra
I jobbet som art director sitter hon dessutom stilla mycket framför datorn och det är lätt att få värk i nacke och axlar, hon kände att hon behöver röra på sig.
Förra sommaren började hon och hennes man springa. De började med att turas om att springa kortare rundor med hunden Matts, en elvaårig korsning mellan springer spaniel och schäfer. Efterhand utökade de, nu springer de tre gånger i veckan, varav en gemensam runda på helgen. Beroende på dagsformen varierar de mellan olika rundor som är sex, åtta eller tio kilometer långa.
- Vi har utmanat varandra, min man ska springa ett halvmarathon. Det vill inte jag göra så jag siktar på att springa några mil-lopp, som Tjejmilen och Malmömilen.
Att hon rent fysiskt klarar att springa vet Lina, hon känner framför allt att hon måste slåss mot sin egen lathet. Hon har märkt att det handlar mycket om det mentala, att peppa sig själv och pressa sig lagom mycket.
- Jag tycker att det är bättre att bygga upp formen än att springa jättelångt och tycka att det är väldigt jobbigt. Men när det är jobbigt kan jag också tänka att det är nu som jag förbättrar mig.
Enkel styrketräning
Än så länge har hon inte satt upp något mål för vilken tid hon vill klara tävlingarna på, men att springa fem minuter per kilometer i ett mil-lopp skulle hon vara jätte-nöjd med. Planen är att springa första loppet så bra som hon kan och sen sätta upp ett mål efter den tid som hon får då.
För att toppa formen vill hon försöka få in mer intervallträning och hon kör också enkel styrketräning hemma femton minuter per dag med övningar från Paulo Robertos bok "Träna en kvart om dagen".
Lopp som är längre än en mil satsar Lina inte på just nu.
- Jag har svårt att se mig själv springa marathon eller liknande. Då måste jag först komma över tröskeln att det är jobbigt att springa, säger Lina Jackler.
