Du vet säkert redan att det finns olika sorters stress - sådan som bryter ner kroppen och får dig att må dåligt, och sådan som snarare peppar och piggar upp.
Nu har forskare upptäckt att stress till och med kan hjälpa till att hålla dig frisk.
När ett forskarteam i USA nyligen utsatte möss för kortvarig och intensiv stress, märkte de att mössen blev mer motståndskraftiga mot influensavirus, skriver Women’s Health Magazine på nätet.

Kroppen läker

Tidigare har bland annat man sett att stressen kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och alzheimer.
- Det finns mycket positiva saker som förknippas med små doser av stress som lindras snabbt, säger forskaren Edward Calabrese vid universitetet i Massachusetts.
Precis som när du slår dig och får ett sår, gör nämligen stressen att kroppens läkningssystem går i gång för att ”laga skadan”.

Håller dig ung

Vissa forskare tror till och med att detta skulle kunna stoppa up åldrandeprocesserna och hålla människor unga längre.
Men det hänger på att stressen inte är för långvarig - annars får kroppen ingen chans att återhämta sig.

Vill du ta tillvara på den positiva stressen?

Här är fem experttips, listade i Women’s Health Magazine, som hjälper dig att hitta rätt balans.

1. För stressdagbok
Skriv ner när du känner dig stressad, och hur länge det varar. Värdera stresskänslan från ett till tio - när du har skrivit ner minst en femma två dagar i rad är det dags att försöka varva ner.

2. Utsätt dig för stressiga situationer
Mentala och fysiska utmaningar kan ge en dos av den positiva stressen. Ta chansen att testa något du är sugen på men inte har vågat tidigare - exempelvis bergsklättring, att gå en kurs i ett nytt språk, eller att ställa upp i en talangtävling.

3. Fokusera på dina framgångar
Balansera upp din negativa stress genom att inte bara ha en ”att göra”-lista, utan också skriva ner allt du har åstadkommit. Det signalerar till kroppen att det är okej att slappna av.

4. Våga lämna trygghetszonen
Positiv stress kan uppstå när du överraskar dig själv med en ny upplevelse. Det kan vara så enkla saker som att testa en ny maträtt med kryddor du inte smakat förut.

5. Svettas
Ett hårt träningspass frigör samma ämnen i kroppen som när du upplever positiv stress - och så fort du varvar ner och kliver in i duschen börjar kroppen läka igen.