1. Motionera regelbundet. De flesta får celluliter men det är vanligare att de syns mer om man är överviktig. Bra förbränningsträning är bland annat joggning, cykling, stavgång, rullskidor.
2. Ät balanserat och se till att få i dig mycket fibrer och bra fetter. Undvik att äta stora mängder vitt mjöl och socker.
3. Minska ditt saltintag för att undvika onödiga vätskeansamlingar i kroppen.
4. Dra ner på alkohol och undvik rökning som försämrar din blodcirkulation och gör huden mindre elastisk.
5. Torrborsta, peela och massera benen och rumpan regelbundet för ökad blodcirkulation.
6. Drick mycket vatten. Det hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter.
7. Undvik att sola för mycket, det försämrar hudens elasticitet.
8. Celluliterna syns inte lika väl när benen är bruna och glansiga. Smörj med brun utan sol och använd en lotion med lite skimmer i.
9. Det finns en mängd krämer på marknaden som ska hjälpa mot celluliter. Frågan är hur effektiva de är, men en återfuktande, uppstramande kräm som håller huden smidig och elastisk gör i alla fall att huden ser fin ut.
10. Det finns många behandlingar på klinik som påstås hjälpa mot celluliter, bland annat djupmassage med radiovågor, vakuumsug, laserbehandling av skadad hud och elektronisk muskelstimulering med infraröd värme. Behandlingarna är dyra. En del fungerar inte alls, andra kräver upprepad användning för att de ska ha avsedd effekt.
11. Det effektivaste sättet att slippa störas av celluliter är ändå att acceptera dem. De allra flesta av oss har mer eller mindre gropiga lår, det är inte hela världen! Foto: Dmitriy Melnikov