Allra bäst är om manövern utförs av en kunnig behandlare som samtidigt kan övervaka effekterna med hjälp av en ögonrörelseutrustning. Diskutera därför med yrselkunnig läkare innan du utför övningarna.

UTGÅNGSPOSITION:
Sitt i sängen eller på en brits och vrid huvudet 45 grader åt höger.

ANDRA POSITION:
Ligg bakåt med huvudet vridet 45 grader åt höger så att huvudet kan hänga bakåt exempelvis över en sängkant. Om det finns lösa partiklar i höger bakre båggång, kommer denna position ge upphov till yrsel i 5 till 10 sekunder. Men lugn, det är ju den som nu ska behandlas. Ligg kvar en minut i denna position.

TREDJE POSITION:
Vrid sakta huvudet, fortfarande hängande bakåt, så att huvudet nu hålls 45 grader åt vänster. Även i denna position kan kortvarig yrsel förekomma. Ligg kvar en minut.

FJÄRDE POSITION:
Vrid nu hela kroppen så att du ligger på vänster axel och vrider ned huvudet snett ned i golvet, så att näsan pekar mot 135 grader. Ligg kvar en minut.

UPPSITTNING:
Behåll huvudet vridet på detta sätt och sitt upp. Bocka huvudet något framåt efter uppsittningen. Efter manövern kan övergående ostadighetskänsla förekomma.

Källa: Christian Geisler, öronläkare med särskild inriktning yrselsjukdomar på Yrselcenter Stockholm.

LÄS MER HÄR! (HÖGER ÖRA) (extern länk)
LÄS MER HÄR! (VÄNSTER ÖRA) (extern länk)