Dags för ett äldreuppror
Läs fler krönikor av Anna Bäsén
Böcker & boktips

Här hittar du de hetaste böckerna.

Guider och tips

Drömresor till hela världen!

Tidningen
MENY
Tjänster
Special
Regionalt
Sport
Om oss
Storlek på text:
Skriv ut text

Bönor och linser sänker ditt blodtryck

Annons:
FAKTA
Ju mer vegetabiliskt protein som du äter, desto lägre blir ditt blodtryck. Här får du en lista på hur du får in mer bönor och linser till vardags.
Det visar en amerikansk studie som rekommenderar bönor, kikärter, linser, majs och vete eftersom de här växterna innehåller glutaminsyra som är en av byggstenarna i proteiner.

Mättande

Glutaminsyra hjälper blodkärlen att utvidgas och slappna av så att det finns mindre motstånd när blodet ska rinna igenom. Och det får blodtrycket att falla.
Vegetabiliskt protein har dessutom den fördelen att det är ytterst fettfattigt och mättande.

Bönor till vardags

* Gör hummus av kikärter, tahina, vitlök, spiskummin och olivolja.
* Tillsätt massor av bönor och linser i grytor och soppor.
* Tillsätt en näve svarta eller vita bönor i salladen.
* Mosa kokade vita bönor med citronsaft, olivolja, salt och rosmarin.

Källa: Northwestern University
Rätta textfel Skriv ut text
Publicerad 23 sep 2010 15:37 Uppdaterad 23 sep 2010 15:44
MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA

5 tecken på att du lider av omedveten stress

Här är den nyttiga och billiga LCHF-maten

Så äter du LCHF nyttigt och billigt

Stress hos kvinnan kan ge autism

Du kan visst få äta de hatade kolhydraterna

Duygu lyckades gå ner 18 kilo - utan diet

Annons:

Så äter du LCHF nyttigt och billigt

Dietisten: "Öka på fisk och olja." Att äta enligt LCHF behöver inte vara dyrt.

Bra och dåligt med LCHF-maten

Medicinreporter Anna Bäsén "Ät högst 500 gram rött kött i veckan."

Här är den nyttiga och billiga LCHF-maten Och den dyrare och lite onyttigare.

Färgen röd kan få oss att gå ner i vikt

En symbol för fara Så kan du minska ditt matintag med hela 40 procent.

Stress hos kvinnan kan ge autism

Studie Kvinnor som invandrat till Sverige löper större risk att få barn med autism.

5 tecken på att du lider av omedveten stress

Är du omedvetet stressad? Varningssignalerna som tyder på att du bör varva ner.

Studie: Fettintaget är tillbaka på 80-talsnivå

LCHF-dieten har gjort fett okej igen Hjärtläkaren: Det här är ett larmtecken.

Slutade med LCHF - och gick ner 18 kilo

Duygu Bognar, 31, tröttnade på dieter "Jag har gett bort alla mina gamla kläder".

Vågar man äta pasta? Dietisten: "Rädslan för kolhydrater är helt obefogad."

Undvik benbrott - satsa på broddar

Broddar håller dig på benen hela vintern Sju halkskydd - hitta det som passar dig.

Annons:

Opereras för cancer

Kjerstin Dellert om tumören i livmodern: "Går omkring i ett vakuum just nu."

Experten listar årets hetaste hälsotrender

Håller LCHF och hur vill vi träna? Experten svarar.

Hur trendigt är det att erkänna otrohet?

Frida Lee Tinglöf, 21, har skrivit en bok med 69 tips om hur du bedrar din tjej "Man måste kunna skämta om allt" - men relationsexperten är inte lika road.

Nu väljer vi alkoholfritt

Dissar spriten - för hälsans skull Försäljningen av alkoholfritt på Systembolaget har ökat med 26 procent.

Close

Brukar du välja alkoholfritt för hälsans skull?

Tack för din röst!
Du har redan svarat på frågan.
Se resultat.
Så har andra svarat:
Frågan startades . Totalt har personer svarat på frågan. Omröstningen är tänkt att ge en bild av vad läsarna på Expressen.se tycker. Resultatet behöver inte vara representativt för alla och bör tolkas med viss försiktighet.

Brukar du välja alkoholfritt för hälsans skull?

Rustad för spurt i spåret

14 skidprylar - het utrustning för kalla längddagar Satsa på bra utrustning och skida vidare hels vintern.

Bli en mästare på längdskidåkning Experten tipsar.

Bli inspirerad med rätt träningskläder

Matcha och mixa ditt träningspass Allt för powerwalken, yogan och dansen.

"Jag har blivit för perfekt"

Rasade 34 kilo För Katrin Zytomierska är utekvällar lika viktiga som styrketräningen.

Hjälpen mot demens

Ny svensk metod kan hjälpa demenssjuka Seija Westermark lever ett bättre liv nu.

Professorn Miia Kivipelto: Så här skyddar du dig mot demenssjukdomarna.

Autism kan upptäckas redan i tidig ålder

92 spädbarn undersöktes Autism och autimsliknande tillstånd kan upptäckas redan vid sex månaders ålder.

Dina extensions kan vara dödliga

Brittiska experter varnar Kvinna tros ha dött av det lim som används i extensions.

Mikrochip kan ersätta sprutor

Positivt resultat hittills Kvinnor med benskörhet slapp injektion med spruta.

Så kan du bli av med din vuxenacne

Många kvinnor drabbade Här är sanningen om vad som hjälper - och stjälper.

Bli en mästare på längdskidor

Rätt rustad Skidåkning är en trendig sport där du tränar både kondition och balans.

Experten tipsar Martin Tauber delar med sig av sina allra bästa tips inför skidpasset.

Skippar frukosten - för att gå ner i vikt

Sker regelbundet En ny studie visar att många unga tjejer hoppar över frukosten.

Nu ger hon sin artros en tuff match

Maria, 27, gav upp sin karriär "Jag trodde artros var något man fick vid 60."

5 metoder för att lindra din smärta Mediciner, viktkontroll och mental träning.

"Nu ligger jag bara inne hela tiden"

Narkolepsidrabbade Felicia Hennes liv har totalförändrats sedan hon tog sprutan.

Experterna uttalar sig om vaccinet "Riskerar mitt barn fortfarande att bli sjukt?"

"Jag drack vin och körde till dagis"

Mamma och alkoholist Cecilia Svensson kämpade hårt för att bli nykter.

Dödförklarades av misstag

Umeå Den äldre kvinnan kunde ha blivit helt utan hemtjänst.

Kom i form med de 5 roligaste danserna

Dansa dig till toppform Åsa, Jessica och Lena håller igång med sin favorithobby.

Gurkmeja i kampen mot alzheimer

Ny upptäckt Bananflugor med tydliga alzheimersymptom levde längre.

Vi testar 5 härliga hårinpackningar

Ge ditt trötta vinterhår ett lyft Här är hårinpackningarna som gör dig riktigt hårfin.

Lär dig få saker gjorda här och nu

Har du uppskjutarsjukan? Här då du tips och råd på hur du kan prioritera bättre.

Testa dig själv Är du en person som skjuter upp saker och ting?

Pappor skräms av förlossningen

Kejsarsnitt läskigast Många fäder upplever det som stressigt och groteskt.

Inte så knivigt att göra sig vacker

Skönhetsingrepp utan kirurgi är den nya trenden Elenor Bergman och Anna Beck-Friis har gjort flera ingrepp. Elenor: "IPL-behandling är det bästa jag gjort."

Botox, hualonsyra och hudslipning

6 olika metoder utan kirurgiska ingrepp Men riskerna med den här typen av behandlingar är många.

Kändisar som gjort ingrepp Sångerskan Carola Häggkvist har använt botox.

Hanna rasade 40 kilo med LCHF

"Jag har varit tjock hela livet" Nu kan inte Hanna tänka sig någon annan metod.

"Fettet bara växte i munnen" Så gick det när Mattias Johnsson testade LCHF.

Senaste artiklar
De 100 bästa träningslåtarna
Läs Medicinbloggen med Anna Bäsén

Ser du sämre? Kosttillskottet stöttar ansträngda ögon.

Få hjälp snabbt Effektiv hjälp vid munsår i vårsolen!

Annons:
Allt om sockerberoende

Sockerberoende Åt ett par kilo i veckan.

Hejdå godissug Så blir du kvitt beroendet.

Koll på fällorna? Läs vår sockerguide.

Är du beroende av socker?

MEST LÄST I DAG

Medicinsk yoga Sänk ditt blodtryck.

Resistenta bakterier Vanliga vid akne.

Annons:

Testa Ishavsalger – oslagbart mot allergier och förkylning.

”Enklare liv för min dotter” Så vann de hela 720 000 kronor!

Hur illa mår de? De gravida kvinnorna.

Smaksinnet fett Har du ärvt det?

Gick ner 25 kilo Den stora magen försvann.

Ungas sex allt mer jämlikt Kramkompisar.

Annons:

Må bra Välj rätt sorts fett med vår guide.

Hejdå kvällssug Kostrådgivarens tips.

Gå ner i vikt Utan att du anstränger dig.

Nagelproblem? Få fina naglar snabbt.

Patsy och Edina
Läs Marie Söderqvists blogg

MANSPANELEN SVARAR: "Min man är hårdhänt mot våra adhd-barn".

Myterna som INTE förlänger livet.

Så lever du ett liv utan stress.

Frossa i snacks Nyttiga alternativ!

Frisk av lakrits Kan öka förbränningen.

8 tips mot åldrande Gör som Oprah!

Rasa med KBT-metod Robine gick ner 35 kg.

VÄDER

VÄDRET PÅ DIN ORT: Prognoser från hela landet!

EXPRESSEN I IPHONE

EXPRESSEN I IPHONE Ladda ner vår app här!

RESEGUIDER

RESEGUIDER: 400 destinationer - helt gratis

HOROSKOP

VECKANS HOROSKOP: Detta händer i ditt tecken

MOBILSAJTEN

NYHETER & TV I DIN MOBIL Så kommer du igång.

  • SVT1
    • 14:25 Minnenas television: Mera Partaj
    • 15:20 Strömsö
    • 16:00 Rapport
  • SVT2
    • 14:45 Pinos dagbok - arabiska
    • 14:50 Kamikaze Deutschland
    • 14:57 Ordstormisar
  • TV3
    • 14:00 Hawthorne
    • 15:00 Lyxfällan
    • 16:00 Top Model 14
  • TV4
    • 14:00 Äntligen hemma
    • 15:00 Mc-patrullen räddar liv
    • 16:00 90210
  • Kanal 5
    • 14:35 Vänner
    • 15:05 OC
    • 16:05 Unga mödrar
  • Sjuan
    • 14:05 Specialister på fuskbygge
    • 15:05 Jamie Olivers twist
    • 15:45 Mitt stora feta galna bröllop
  • TV6
    • 14:05 Chuck
    • 15:00 Simpsons
    • 15:30 Simpsons
  • TV8
    • 14:45 Sjukhuset
    • 15:15 Sjukhuset
    • 15:45 En plats på landet
  • Kanal 9
    • 14:05 McLeods döttrar
    • 15:00 Britains Best Dish
    • 16:00 Jeremy Kyle Show
  • Tvplaneten

    För fler tider och kanaler – surfa in på: www.tvplaneten.se

SIFFROR

Expressen i siffror Fakta om upplaga och räckvidd.

COOKIES

Cookies på Expressen.se Här finns all information!

EXPRESSEN I IPAD

Så får du tidningen i din iPad Här finns all information.

TALTIDNING

Lyssna på oss! Beställ Expressen som taltidning

TIPSA OSS!

Tipsa oss! Bästa nyhetsbilden belönas med 71717 kr.

Nyheter | Nöje | Sport | Expressen.tv | Extra | Ledare | Kultur | Fotboll | Hockey | Allt om Motor | Mode | Hälsa | Leva&Bo | Res | Bloggar | GT | Kvällsposten | Free Dawit | Spela Spel |

Stäng
Stäng

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Din rättelse:
Ajax loader
Stäng
Stäng

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Din rättelse:
Ajax loader