FRÅGA:

Jag har en fråga om lightläsk.
Många säger att man blir tjock av ligtprodukter efersom dessa ökar sötsuget och man stoppar därmed i sig mer onyttigheter,vilket säkert stämmer!
Men min fråga är om man blir tjock av själva läsken,låt säga att man inte stoppar i sig massa godis och glass efter att man druckit ett glas med lightläsk utan man håller sig verkligen bara till lightläsken?

Kan man i princip dricka lightläsk istället för vatten,om man bara ser till kaloriintag?

Tack!

Frida

ANNA OTTOSSON SVARAR:

Hej Frida,
Intressant reflektion och fråga, tycker jag!
Här kan man både föra ett teoretiska resonemang vad som händer på cellnivå. Och även ett praktiskt resonemang över våra beteende när vi dricker läsk.
Jag skulle skarpt rekommendera att inte dricka lightläsk istället för vatten. Läsk är något som man kan dricka ibland och begränsat mängd. Vatten är något som kroppen behöver varje dag, ofta och ett par liter per dag för att må bra och prestera på topp.
Teoretiskt ger lightläsk mycket lite kalorier då lightläsk innehåller just sötningsmedel istället för socker. Men däremot innehåller det koffein. Sötningsmedel har man forskat på sådär i 40 års tid och enligt Livsmedelsverket innebär det inga ökade risker om man konsumerar i lagom mängd. Däremot skulle jag vidta försiktighetsåtgärd och inte konsumera lightläsk i för stor mängd och för ofta.
Helt enkelt inget jag rekommenderar att dra i sig varje dag.
I mitt arbete som dietist har jag också reflekterat över att många har ett beteende som skulle kunna kallas ”plusbeteende. Att när man dricker läsk blir man också sugen på annat
t ex snacks, pizza, pommes frites och då ofta annat som är mindre nyttigt. Det är en slags betingning och beteende där läsken tycks vara så starkt kopplat och förknippat med andra onyttiga livsmedel.

Bästa hälsningar
Anna

Läs Anna Ottossons hälsoblogg här!