Fixa fint i hemma – med små medel

Massor av inredningtips hittar du här!

Har du tur?

Du kan bli miljonär. Ta chansen här!

Storlek på text:
Skriv ut text
1. Lårens insida.
Gör så här: Linda är vig och kastar upp benet i luften för att visa en variant på stretch för lårets insida. För den som inte är lika vig går det lika bra att ställa sig med benen brett isär, böja på ena benet och placera tyngdpunkten över det böjda benet. Håll det andra benet utsträckt så att du känner en töjning på insidan av låret.
Tips: Gå ner djupare för att öka töjningen och få stretchövningen att kännas mer. Fotograf:Mikael Sjöberg
2. Sätesmuskeln
Gör så här: Sitt ner med ditt ena ben utsträckt framför dig. Böj det andra benet och för det över ditt utsträcka ben. Dra det böjda knät mot kroppen och vrid överkroppen åt motsatt håll för större effekt. Håll axlarna avslappnade och sträck på bröstet.
Tips: Du kan variera övningen genom att vinkla in benet mot underkroppen i stället för att ha det utsträckt rakt framför dig (se bilden på Linda). Välj den variant som känns bäst för dig. Fotograf:Mikael Sjöberg
3 Vaderna och lårens baksida
Gör så här: Ta ett steg fram med benet du ska stretcha. Sträck sedan ut benet samtidigt som du skjuter bak höften. Böj lätt på det andra benet. Luta överkroppen framåt. Håll ryggen rak. Vinkla foten uppåt för att stretcha vaden samtidigt.
Tips: Om du står med fötterna bredare isär när du gör övningen stretchar du även lårens insida. Fotograf:Mikael Sjöberg
Kärleksjakt. Årets upplaga av "Bonde söker fru" drog igång den 12 september.
Fotograf:Ylwa Yngvesson
Naturnära. På Lindas arbetsplats TV4 är Linda känd som "programledaren i gummistövlar" vilket inte känns konstigt för Linda. Hon växte upp nära naturen i Vilhelmina och trivs fortfarande bäst utomhus. "Jag får så mycket mer energi av grönska oh frisk luft", säger hon.
Fotograf:Ylwa Yngvesson
Döttrarna Lykke och Wilhelmina trivs också ute i trädgården med sin mamma.
Tittar tillsammans. "Min man brukar säga att jag inte kan prata om "Bonde söker fru" hela tiden. Men samtidigt vill han ju hänga med, eftersom jag kommer att prata om de här människorna. "Vi brukar titta på programmet tillsammans".
Fotograf:Roger Vikström

Bli smidig och sportig med Linda Lindorff

Annons:
LINDAS 10 TIPS OM HÄLSA

1. Träning

"Jag tränar på gym med personlig tränare två gånger i veckan. Först springer jag på löpbandet i 20 minuter och sen kör vi styrka. Jag är nöjd med mina slanka och lagom muskulösa ben. Mitt mål är framför allt att bli starkare i ryggen. "

2. Fötterna

"Ända sedan jag var 25 på har jag gått på pedikyr ungefär var sjätte vecka. Jag tycker det är härligt med fint lackade tånaglar. Jag har kanske inte världens vackraste fötter, men de brukar åtminstone vara välvårdade."

3. Smink

"Jag behöver mascara i mitt liv. Alla dagar med mascara är lite bättre dagar. Även om jag är ledig tar jag gärna på mig lite mascara. När man är ljus i hyn och har ljusa fransar blir det mer tryck i blicken med rejälare ögonfransar. "

4. Ansiktet

"Under många år använde jag krämer från Kanebo, men så insåg jag att jag är allergisk. Det blev rött och började klia. Jag tål inte aktiva krämer, som exempelvis ska motverka rynkor. Nu har jag helt vanliga fukt- och rengöringskrämer från Apoteket. Och jag är noga med att ha minst solskyddsfaktor 15 året om."

5. Mat

"Sedan flera år tillbaka kan jag äta vad som helst. Är jag sugen på kebab, varmkorv, pizza eller smågodis äter jag det. När jag var yngre tänkte jag mycket på vad man ska äta för att vara hälsosam. Sedan jag fick barn tänker jag mindre på mat. Men jag älskar att äta och tycker det är roligt att laga mat."

6. Stänger av telefonen

"Nummer ett för att varva ner är att stänga av telefonen. Jag brukar lägga undan den också. Den får aldrig ligga på matbordet när man äter. Jag tycker att det är oförskämt att äta middag med telefonen på bordet. Så kan man inte leva sitt liv.

7. Skiljer på jobb och ledigt

"Innan jag fick barn var det inte lika viktigt för mig att vara ledig. Då kunde jag jobba lite för mycket. Nu jobbar jag väldigt fokuserat för att kunna vara helt ledig efteråt. När jag har hämtat barnen från förskolan är det bara jag och barnen som gäller. Då tar jag varken jobbsamtal eller kollar mejlen."

8. Myser med barnen

"Det som är bland det mysigaste och mest avstressande jag kan göra är att sitta med barnen i den stora fåtöljen framför vår öppna spis och läsa en bok. Då hamnar allt fokus på barnen. Det kan vara att vi bakar bröd tillsammans också. Men det ska vara lite gammeldags saker. Inte snabba grejer som tv-spel och sånt."

9. Agendan styr

"Logistiken är jätteviktig för mig. När jag vet att jag ska åka tåg en viss tid har jag den tiden på mig att jobba fokuserat. God planering gör vardagen mindre stressig. Om det ändå kör ihop sig strukturerar jag om saker i kalendern. Det som inte finns i min agenda existerar inte."

10. Social

"Jag tycker att det är oerhört spännande med människor och relationer. Jag tror att jag har ärvt det av min mor, som är den mest sociala person jag har träffat. Så fort hon träffar någon stannar hon och pratar. Min dotter Lykke är likadan. Om vi är på en badstrand har hon pratat med alla på stranden innan dagen är slut."

Det här är Linda Lindorff

Ålder: 40

Bor: Villa på Lidingö utanför Stockholm.

Familj: Maken Jacob Lindorff, döttrarna Lykke, 4, och Wilhelmina, 3.

Gör: Programledare.

Aktuell: Programledare för "Bonde söker fru", som hade premiär 12 september, och så småningom även för "Farmen". Båda i TV4.

 

ALLTID I LINDAS HANDVÄSKA

* Lipgloss från Chanel i en ganska naturell färg.

* Mascara från Yves Saint Laurent. Den är jättebra och ger långa, tjocka fransar.

* Nagellack i en snygg färg. Bubbelgumsrosa har varit sommarens färg för mig. När man plötsligt vill känna sig lite snygg blir man glad om man hittar ett nagellack i handväskan.

* Rouge från Chanel. Det går från mörkbrunt till ljusare och är lite skimrande. När man rör om med borsten blir det inte för mycket utan bara en fräsch färg. Man ser solkysst ut.

I somras spelade Linda Lindorff in både "Bonde söker fru" och "Farmen".

För att hinna med så många lata dagar med familjen som möjligt mellan tagningarna skippade hon gymmet och satsade på effektiv löpträning i stället. I bildspecialen ovan visar Linda på 3 stretchövningar.

Vi ser henne redan som programledare för höstens säsong av det populära dejtingprogrammet "Bonde söker fru" där kärlekstörstande bönder får hjälp på traven i jakten på den rätta. Hon kommer också att dyka upp i nypremiären av dokusåpan "Farmen". Bakom de båda programmen ligger en sommar av hårt jobb med inspelningar som ar avlöst varandra. Första gången vi pratas vid sitter Linda i bilen på väg upp till Hedemora för att spela in "Farmen".

– Jag åkte hem i går kväll för att äta middag med min man och pussa på mina barn. Nu är jag på väg tillbaka igen. Den här veckan är det lite extra mycket jobb. I vanliga fall brukar det bli ungefär två inspelningsdagar i veckan, säger den folkkära programledaren.

Hon är i regel borta två dygn och hemma fyra. När hon är hemma med maken Jacob och döttrarna Wilhelmina, 3, och Lykke, 4, är det fullt fokus på familjen.

– Då ser jag till att vara helt ledig. I helgen åt vi frukost ute i trädgården med nybakta scones. Sen hann jag med att pyssla lite i trädgården innan vi åkte och badade. På kvällen gick vi på cirkus.

Linda har inga problem att koppla bort jobbet när hon kommer hem. Under inspelningen av "Bonde söker fru" kände hon visserligen inget större behov av det, eftersom jobbet inte stressade henne. Med "Farmen" är det annorlunda.

– När jag är ledig från inspelningen försöker jag att inte tänka på programmet alls. Det är så mycket som händer där hela tiden. Och det är inte bara positiva saker utan en hel del bråk där folk säger dumma saker till varandra.

Åtta år har gått sedan förra gången Linda var programledare för "Farmen", som sändes i TV4 2001-2004. Precis som då bor deltagarna tillsammans på en gård utan el och rinnande vatten. Där tävlar de om en halv miljon kronor.

– Jag älskar att deltagarna lever som man gjorde för hundra år sedan. Det blir en sådan kontrast mot det samhälle vi har i dag där man nästan får hjärtklappning om man är utan mobiltelefon en dag.

Linda har blivit lite av "programledaren i gummistövlar". Kollegorna på TV4 brukar skämtsamt kalla henne kanalens egen "farmer queen", bondedrottning. Att det har blivit så är egentligen inte så konstigt. Linda är uppvuxen i Vilhelmina i det natursköna Lappland. Hon tillbringade en stor del av uppväxten utomhus och trivs fortfarande bäst nära naturen.

– Jag får så mycket mer energi av grönska och frisk luft. Det kan räcka med att gå ut i trädgården en stund för att få den känslan.

I Vilhelmina fanns två läger. Antingen var det hästar, kläder och smink som gällde. Eller mer grabbiga aktiviteter som fotboll, hockey, skidor, skoter, fiske och lerduveskytte. Linda hörde till det sistnämnda lägret.

– Jag har alltid varit väldigt sportig och tävlade faktiskt i längdskidåkning tills jag var 16-17 år. Även om det aldrig var på någon hög nivå gav det mig en bra grundfysik.

Tack vare sin sportiga ungdom känner Linda att hennes kropp fortfarande svarar snabbt på konditions- och styrketräning.

– Även om jag inte har tränat på ett år, som när jag precis hade fött barn, känns det som att jag kommer i gång fort igen. Det tror jag har att göra med att jag tränade som ung.

I sommar har hon satsat på löpning utomhus i stället för gym med sin personlige tränare som hon brukar.

– När det inte var inspelning ville jag vara med mina sommarlovslediga barn och inte ha en massa tider att hålla. Löpning är en flexibel träningsform och behöver inte ta så lång tid. En halvtimme räcker för ett bra underhåll.

Alkohol, party och killar lyste länge med sin frånvaro i Lindas liv. I stället fylldes hennes dagar av sport och många bra vänner.

– Jag var otroligt sen med hela partybiten och drack inte alkohol förrän jag var 22 år. Jag hoppas att mina barn också ska känna att det är roligt med sport. Jaga killar och dricka öl kan man göra senare i livet. Man hinner det också, säger Linda med ett leende.

Annons:
MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
SEX & RELATIONER
MEST LÄST I DAG
Annons:
HOROSKOP
HÄLSA
SEX & RELATIONER
Annons:
HÄLSA
HÄLSA
Annons:
MAGASINET
RELATIONER
HÄLSA
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Ajax loader
1. Lårens insida.
Gör så här: Linda är vig och kastar upp benet i luften för att visa en variant på stretch för lårets insida. För den som inte är lika vig går det lika bra att ställa sig med benen brett isär, böja på ena benet och placera tyngdpunkten över det böjda benet. Håll det andra benet utsträckt så att du känner en töjning på insidan av låret.
Tips: Gå ner djupare för att öka töjningen och få stretchövningen att kännas mer. Fotograf:Mikael Sjöberg
2. Sätesmuskeln
Gör så här: Sitt ner med ditt ena ben utsträckt framför dig. Böj det andra benet och för det över ditt utsträcka ben. Dra det böjda knät mot kroppen och vrid överkroppen åt motsatt håll för större effekt. Håll axlarna avslappnade och sträck på bröstet.
Tips: Du kan variera övningen genom att vinkla in benet mot underkroppen i stället för att ha det utsträckt rakt framför dig (se bilden på Linda). Välj den variant som känns bäst för dig. Fotograf:Mikael Sjöberg
3 Vaderna och lårens baksida
Gör så här: Ta ett steg fram med benet du ska stretcha. Sträck sedan ut benet samtidigt som du skjuter bak höften. Böj lätt på det andra benet. Luta överkroppen framåt. Håll ryggen rak. Vinkla foten uppåt för att stretcha vaden samtidigt.
Tips: Om du står med fötterna bredare isär när du gör övningen stretchar du även lårens insida. Fotograf:Mikael Sjöberg
Kärleksjakt. Årets upplaga av "Bonde söker fru" drog igång den 12 september.
Fotograf:Ylwa Yngvesson
Naturnära. På Lindas arbetsplats TV4 är Linda känd som "programledaren i gummistövlar" vilket inte känns konstigt för Linda. Hon växte upp nära naturen i Vilhelmina och trivs fortfarande bäst utomhus. "Jag får så mycket mer energi av grönska oh frisk luft", säger hon.
Fotograf:Ylwa Yngvesson
Döttrarna Lykke och Wilhelmina trivs också ute i trädgården med sin mamma.
Tittar tillsammans. "Min man brukar säga att jag inte kan prata om "Bonde söker fru" hela tiden. Men samtidigt vill han ju hänga med, eftersom jag kommer att prata om de här människorna. "Vi brukar titta på programmet tillsammans".
Fotograf:Roger Vikström