Anette hade rökt sedan hon var 13 år och på senare år rökte hon en ask om dagen. Hon minns på timmen när hon slutade.
– Den 15 februari 2008 klockan 16, säger hon.
Det var då hon klev ut från hypnoterapeuten Calle Ahl-strands mottagning.
Efter en halvtimmes samtal och en och en halvtimmes hypnos kände Anette sig som en ny människa. En lugn och avslappnad icke rökare.
– Visst kunde röksuget slå till ibland, säger hon. Men nu rev jag inte längre upp himmel och jord. I stället tog jag ett glas vatten.

Misslyckats  tidigare

Tidigare försök till rökstopp misslyckades på grund av Anettes våldsamma humörsvängningar när abstinensen satte in. Delar av middagen kunde hamna på golvet och den ende som trivdes var hunden.
Anette hade dock ett starkt skäl för att sluta röka. Hon hade försökt bli gravid en tid utan att lyckas. Rådet hennes läkare gav var att hon borde sluta röka och gå upp i vikt.

När en bekant föreslog hypnos tändes hoppet.
– Det var skönt att få prata med hypnoterapeuten, säger Anette. Jag kände mig trygg och kunde öppna för mina känslor.
Andningsövningarna fick Anette att slappna av och hon gick ganska snabbt in i hypnos. Något hon beskriver som att ha en glasklar hjärna men en sovande kropp.
Under hypnosen får Anette bland annat se tillbaka till ögonblicket när hon tog sitt första bloss, i vilket sammanhang och hur det smakade. Hon fick se in i framtiden och lova sitt äldre jag att aldrig röka.
– Efteråt var jag trött, säger Anette. Det kändes som om jag sovit i en vecka. Men jag mådde bra och kände mig lugn. Rökfri blev jag direkt och tre månader senare var jag gravid.

Bra med hypnosmetoden

*  Att får vara
ensam med
rökavvänjaren.
* Lugn och ro skapade trygghet.
* Att lära känna sig själv.

Så här fungerar hypnos

  Du blir försatt i djup avslappning och får kontakt med ditt
undermedvetna. Det underlättar när du vill ändra eller bryta vissa vanor.
Du måste dock vara helt överens med dig själv om att du verkligen vill sluta röka. Du kan aldrig hypnotiseras till att göra
något som är mot din vilja.
– Motivation och ärlighet är viktigt i rökavvänjningen,
säger hypno-
terapeuten Calle Ahl-strand. Han driver Ahlstrands praktik i Karlstad och har sysslat med hypnoterapi i tjugo år.
Så här fungerar rökavvänjning:
* Under ett förberedande samtal undersöker Calle hur du började röka, varför du vill sluta och vilka minnen du har från rökningen.
* Du lägger dig på britsen,
med filt, skön kudde och något att vila knävecken emot.
* Du får lära dig att spänna olika muskler för att sedan slappna av.
 * I rummet hörs vilsam musik och du kan sluta ögonen om du vill.
* Du magandas och din andning blir långsam och djup med hypnoterapeutens instruktioner.
* Nu talar hypnoterapeuten om din rökning, varför du började röka, hur det första blosset smakade osv.
Terapeuten leder dig till olika stationer för att så småningom tala om hur bra det kommer att kännas när du slutar röka.
– Om klienten känner sig trygg och avslappnad blir det mycket lättare att ändra beteende säger Calle Ahlstrand.
Åtta av tio blir rökfria under en 1,5 timmars behandling. En del vill ha en eller två uppföljningsbehandlingar.